【加加明·資訊】預防孩子近視要從(cóng)小(xiǎo)開(kāi)始!這6個(gè)方法簡單有效,家長(cháng)們一(yī)定要知道
人類接收外界信息時,80%至 90%的信息都來自(zì)我們的視覺。通(tōng)過調查發現,我國(guó)一(yī)半以上(shàng)的兒童青少年(nián)存在近視問題。如果你不希望你的孩子近視,家長(cháng)到(dào)底應該怎麽做?那麽,家長(cháng)要讓孩子做到(dào)足夠的戶外運動、連續近距離用眼要休息、養成正确的讀(dú)寫姿勢習慣、控制電(diàn)子産品的使用時間、保證充足的睡(shuì)眠等。
預防近視從(cóng)零歲開(kāi)始
兒童近視預防沒有時間節點,從(cóng)零歲開(kāi)始應注意近視預防,主要是不允許兒童過早接觸電(diàn)子産品;同時,從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)應保證白(bái)天戶外活動充足的時間,接觸足夠量的大自(zì)然光(guāng)線,呼吸新鮮空氣。确保眼睛的健康生(shēng)長(cháng)發育。
3-6歲的幼兒園階段,要确保足夠量的戶外活動時間,不要讓孩子過量近距離閱讀(dú)。不得以使用電(diàn)子産品時,應遵從(cóng)使用15分鍾休息眼睛10分鍾法則,并早期建立屈光(guāng)發育檔案,每半年(nián)檢查視力;建議做一(yī)次散瞳驗光(guāng),明确遠(yuǎn)視儲備情況。
進入小(xiǎo)學後,由于學校課業(yè)負擔明顯增加,除了繼續保證白(bái)天足夠的戶外活動外,我們還(hái)應形成長(cháng)時間近距離用眼休息的習慣,培養孩子養成正确的讀(dú)寫姿勢的習慣,确保良好的照(zhào)明環境、充足的睡(shuì)眠時間和均衡的營養。
防近視家長(cháng)教孩子做好六件(jiàn)事(shì)
确保足夠量的戶外活動
放(fàng)學後、周末和寒暑假要積極安排戶外活動,培養孩子戶外活動的興趣。戶外形式是無限的,包括打球、玩耍、跑步和散步等均可。中小(xiǎo)學生(shēng)每天至少2小(xiǎo)時,學齡前兒童至少在白(bái)天戶外活動3小(xiǎo)時。
連續近距離用眼要休息
看(kàn)書、閱讀(dú)、做作業(yè)或看(kàn)電(diàn)視都要遵循“3010”規則,即大約30-40分鍾讓眼睛休息10分鍾。
養成正确的讀(dú)寫姿勢習慣
要讓孩子的讀(dú)寫姿勢做到(dào)“一(yī)拳一(yī)尺一(yī)寸”。一(yī)拳:胸部與桌子之間的間隔一(yī)拳(即一(yī)個(gè)拳頭的距離);一(yī)寸:握筆手指要與筆尖之間一(yī)寸遠(yuǎn);一(yī)尺:眼睛與書本之間距離一(yī)尺(33厘米的距離)。
眼睛離物(wù)體越近,眼肌肉需要的力氣就(jiù)越大。趴著(zhe)看(kàn)書時,需要使用的眼的力氣是姿勢正确時需要的3倍。因此,不要趴著(zhe)看(kàn)書、歪著(zhe)頭或躺著(zhe),也不要在晃動的車船(chuán)上(shàng)看(kàn)書。
控制電(diàn)子産品使用時間
每次使用不超過15分鍾,每日累計使用不超過1小(xiǎo)時。不看(kàn)電(diàn)視或少看(kàn)電(diàn)視,看(kàn)電(diàn)視越遠(yuǎn)越好。如果你有條件(jiàn)的話,距離至少3米以上(shàng)。
确保照(zhào)明環境良好
不要在太亮或太暗(àn)的光(guāng)線下(xià)讀(dú)或寫。使用台燈時,應同時打開(kāi)房間的大燈。
保證充足的睡(shuì)眠
為(wèi)确保充足的睡(shuì)眠時間,建議小(xiǎo)學生(shēng)每天睡(shuì)足10小(xiǎo)時,初中生(shēng)至少睡(shuì)9小(xiǎo)時,高(gāo)中生(shēng)至少睡(shuì)8小(xiǎo)時。
專家提醒,目前沒有證據表明日常飲食可以幫助改善兒童的視力。但是目前認為(wèi),維生(shēng)素A是保持眼睛健康不可缺少的營養素。卷心菜、胡蘿蔔和生(shēng)菜都是人體攝入維生(shēng)素A的最好選擇。
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長(cháng)期使用加加明,讓青少年(nián)眼睛:
不疲勞、不近視、緩加深
脈沖氣體分子按摩,消除眼疲勞。
北(běi)京大學第三醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師(shī)、眼科學博士布娟描述“加加明”
1、原生(shēng)态:生(shēng)物(wù)節奏,自(zì)然方法安全可靠,無不良反應,省時,省錢(qián)。
2、治未病:早期預防近視,多(duō)數能(néng)治好提高(gāo);具有國(guó)家戰略意義!
3、三效疊加:
消除眼疲勞(減低(dī)用眼壓力);
控制眼軸過快增長(cháng)(學生(shēng)成長(cháng)發育期,眼軸增長(cháng)快);
是角膜趨于扁平化(類似于角膜塑形儀,即OK鏡效果);
1、消除眼疲勞,放(fàng)松大腦(nǎo)神經,改善睡(shuì)眠質量;
2、改善眼部循環,增加供血供氧;
3、阻止或延緩近視加深;
4、放(fàng)松眼睫肌,恢複彈性,增強調節功能(néng);
5、有短期角膜塑形作用,使角膜曲率趨扁平化;
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