人類接收外界信息時，80％至 90％的信息都來自(zì)我們的視覺。通(tōng)過調查發現，我國(guó)一(yī)半以上(shàng)的兒童青少年(nián)存在近視問題。如果你不希望你的孩子近視，家長(cháng)到(dào)底應該怎麽做？那麽，家長(cháng)要讓孩子做到(dào)足夠的戶外運動、連續近距離用眼要休息、養成正确的讀(dú)寫姿勢習慣、控制電(diàn)子産品的使用時間、保證充足的睡(shuì)眠等。

預防近視從(cóng)零歲開(kāi)始

兒童近視預防沒有時間節點，從(cóng)零歲開(kāi)始應注意近視預防，主要是不允許兒童過早接觸電(diàn)子産品；同時，從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)應保證白(bái)天戶外活動充足的時間，接觸足夠量的大自(zì)然光(guāng)線，呼吸新鮮空氣。确保眼睛的健康生(shēng)長(cháng)發育。

3-6歲的幼兒園階段，要确保足夠量的戶外活動時間，不要讓孩子過量近距離閱讀(dú)。不得以使用電(diàn)子産品時，應遵從(cóng)使用15分鍾休息眼睛10分鍾法則，并早期建立屈光(guāng)發育檔案，每半年(nián)檢查視力；建議做一(yī)次散瞳驗光(guāng)，明确遠(yuǎn)視儲備情況。

進入小(xiǎo)學後，由于學校課業(yè)負擔明顯增加，除了繼續保證白(bái)天足夠的戶外活動外，我們還(hái)應形成長(cháng)時間近距離用眼休息的習慣，培養孩子養成正确的讀(dú)寫姿勢的習慣，确保良好的照(zhào)明環境、充足的睡(shuì)眠時間和均衡的營養。

防近視家長(cháng)教孩子做好六件(jiàn)事(shì)

确保足夠量的戶外活動

放(fàng)學後、周末和寒暑假要積極安排戶外活動，培養孩子戶外活動的興趣。戶外形式是無限的，包括打球、玩耍、跑步和散步等均可。中小(xiǎo)學生(shēng)每天至少2小(xiǎo)時，學齡前兒童至少在白(bái)天戶外活動3小(xiǎo)時。

連續近距離用眼要休息

看(kàn)書、閱讀(dú)、做作業(yè)或看(kàn)電(diàn)視都要遵循“3010”規則，即大約30-40分鍾讓眼睛休息10分鍾。

養成正确的讀(dú)寫姿勢習慣

要讓孩子的讀(dú)寫姿勢做到(dào)“一(yī)拳一(yī)尺一(yī)寸”。一(yī)拳：胸部與桌子之間的間隔一(yī)拳（即一(yī)個(gè)拳頭的距離）；一(yī)寸：握筆手指要與筆尖之間一(yī)寸遠(yuǎn)；一(yī)尺：眼睛與書本之間距離一(yī)尺（33厘米的距離）。

眼睛離物(wù)體越近，眼肌肉需要的力氣就(jiù)越大。趴著(zhe)看(kàn)書時，需要使用的眼的力氣是姿勢正确時需要的3倍。因此，不要趴著(zhe)看(kàn)書、歪著(zhe)頭或躺著(zhe)，也不要在晃動的車船(chuán)上(shàng)看(kàn)書。

控制電(diàn)子産品使用時間

每次使用不超過15分鍾，每日累計使用不超過1小(xiǎo)時。不看(kàn)電(diàn)視或少看(kàn)電(diàn)視，看(kàn)電(diàn)視越遠(yuǎn)越好。如果你有條件(jiàn)的話，距離至少3米以上(shàng)。

确保照(zhào)明環境良好

不要在太亮或太暗(àn)的光(guāng)線下(xià)讀(dú)或寫。使用台燈時，應同時打開(kāi)房間的大燈。

保證充足的睡(shuì)眠

為(wèi)确保充足的睡(shuì)眠時間，建議小(xiǎo)學生(shēng)每天睡(shuì)足10小(xiǎo)時，初中生(shēng)至少睡(shuì)9小(xiǎo)時，高(gāo)中生(shēng)至少睡(shuì)8小(xiǎo)時。

專家提醒，目前沒有證據表明日常飲食可以幫助改善兒童的視力。但是目前認為(wèi)，維生(shēng)素A是保持眼睛健康不可缺少的營養素。卷心菜、胡蘿蔔和生(shēng)菜都是人體攝入維生(shēng)素A的最好選擇。

聲明：文字及圖片來源于網絡，僅供學習、交流使用。不具有任何商業(yè)用途，版權歸原作者所有，如覺侵犯，回複本平台我們第一(yī)時間處理。

長(cháng)期使用加加明，讓青少年(nián)眼睛：

不疲勞、不近視、緩加深

脈沖氣體分子按摩，消除眼疲勞。

北(běi)京大學第三醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師(shī)、眼科學博士布娟描述“加加明”

“加加明”三效疊加的好産品！

1、原生(shēng)态：生(shēng)物(wù)節奏，自(zì)然方法安全可靠，無不良反應，省時，省錢(qián)。

2、治未病：早期預防近視，多(duō)數能(néng)治好提高(gāo)；具有國(guó)家戰略意義！

3、三效疊加：

消除眼疲勞（減低(dī)用眼壓力）；

控制眼軸過快增長(cháng)（學生(shēng)成長(cháng)發育期，眼軸增長(cháng)快）；

是角膜趨于扁平化（類似于角膜塑形儀，即OK鏡效果）；

“加加明”的五種作用！

1、消除眼疲勞，放(fàng)松大腦(nǎo)神經，改善睡(shuì)眠質量；

2、改善眼部循環，增加供血供氧；

3、阻止或延緩近視加深；

4、放(fàng)松眼睫肌，恢複彈性，增強調節功能(néng)；

5、有短期角膜塑形作用，使角膜曲率趨扁平化；

著名眼科醫(yī)院臨床驗證“加加明”效果+

“加加明”為(wèi)家、為(wèi)愛、為(wèi)孩子！淘寶、京東、天貓、蘇甯，均有售！