近視眼是一(yī)種常見(jiàn)的眼科類疾病，一(yī)旦患上(shàng)近視眼會(huì)給我們的生(shēng)活帶來很多(duō)的影響，像看(kàn)事(shì)物(wù)時模糊不清、工(gōng)作學習上(shàng)力不從(cóng)心、降低(dī)自(zì)身顔值等，且在患上(shàng)近視眼之後，不好好的護理，很有可能(néng)導緻度數的增高(gāo)，嚴重的話甚至會(huì)失明，因此，預防自(zì)身患上(shàng)近視眼非常的重要。

怎樣預防患上(shàng)近視眼？

1、桌椅高(gāo)度适中

無論是上(shàng)班族還(hái)是學生(shēng)黨，都少不了學習、辦公，這時，為(wèi)了降低(dī)患上(shàng)近視眼的幾率，桌椅的高(gāo)度要有所講究。桌子不能(néng)夠太高(gāo)，椅子也不能(néng)夠太矮，最好使用配套的桌椅，讓身子坐下(xià)的時候頭部能(néng)夠距離桌面四十厘米左右。

2、保持正确的讀(dú)寫姿勢

無論是學習還(hái)是辦公，最好在桌子上(shàng)進行，因為(wèi)桌椅可以固定自(zì)己的視線和所看(kàn)物(wù)體，在視物(wù)的時候，也不會(huì)導緻眼睛過于疲勞，大大降低(dī)患上(shàng)近視的機(jī)率。

3、不要躺著(zhe)看(kàn)書

很多(duō)人都有睡(shuì)前看(kàn)書的習慣，尤其是對于快要高(gāo)考的學生(shēng)來說，一(yī)天的學習本就(jiù)過于疲勞，但是由于大量的作業(yè)沒有完成，又(yòu)想讓身體得到(dào)休息就(jiù)會(huì)選擇在床上(shàng)看(kàn)書，這是非常不正确的選擇，因為(wèi)正常用眼狀态下(xià)，兩眼是保持平行的，而躺在在床上(shàng)看(kàn)書，會(huì)産生(shēng)一(yī)定的差距，時間一(yī)長(cháng)會(huì)造成視力衰竭形成近視。

4、不要在光(guāng)線不好的地方看(kàn)書

用眼時，一(yī)定要确保好的光(guāng)線，光(guāng)線不宜過強也不能(néng)太弱，太強的光(guāng)線下(xià)進行工(gōng)作，會(huì)對眼部産生(shēng)刺激，太弱的光(guāng)線下(xià)用眼會(huì)導緻眼部易于疲勞，因此，避免在陽光(guāng)下(xià)、公交車内、被窩、廁所以及樹蔭下(xià)看(kàn)書，經常在這些地方看(kàn)書，很容易導緻近視眼的形成。

5、不要用眼過度

眼睛不是機(jī)器(qì)，在使用一(yī)定時間之後就(jiù)要讓其恢複一(yī)段時間。很多(duō)人由于追劇、看(kàn)小(xiǎo)說，一(yī)次性用眼三到(dào)四個(gè)小(xiǎo)時甚至熬夜将其追完，雖然心理上(shàng)得到(dào)了巨大的滿足，但是卻給眼睛帶來巨大的傷害，用眼時間太長(cháng)，或導緻眼睛酸脹、充血，易于患上(shàng)近視。

一(yī)雙明亮的眼睛對于每個(gè)人來說都非常的重要，隻有平時好好的愛護自(zì)己的眼睛、正确用眼就(jiù)不會(huì)輕易的患上(shàng)近視眼。除了以上(shàng)幾條基本的預防措施，在工(gōng)作、學習之餘，我們應該學會(huì)适當的放(fàng)松自(zì)己，隔一(yī)兩個(gè)小(xiǎo)時閉上(shàng)眼睛休息一(yī)會(huì)或者去窗(chuāng)前看(kàn)看(kàn)遠(yuǎn)方。

如果孩子出現以下(xià)症狀，家長(cháng)一(yī)定要注意！

1.看(kàn)東西(xī)時眼睛貼得很近

2.經常眯著(zhe)眼睛看(kàn)東西(xī)

3.經常揉眼睛

4.頻繁眨眼睛

5.經常斜眼看(kàn)東西(xī)

6.經常歪頭看(kàn)東西(xī)

7.經常拉扯眼角

8.經常皺眉

如果你家孩子出現以上(shàng)表現，可能(néng)是視力下(xià)降的征兆，家長(cháng)需要帶孩子去做一(yī)個(gè)視力檢測了。

哪些不良習慣會(huì)引起近視呢(ne)？

1.近距離用眼時間過長(cháng)

青少年(nián)正處在身心迅速發展時期，天天長(cháng)時間地看(kàn)電(diàn)視或上(shàng)網，易使孩子神經系統與機(jī)體産生(shēng)疲勞，影響身心健康發展，影響學習等其他活動的正常進行。每次近距離用眼的時間最好控制在40分鍾之内。

2.用眼距離過近

孩子看(kàn)電(diàn)視或上(shàng)網總喜歡往前面坐，這樣，孩子的眼睛在屏幕發出的強光(guāng)的長(cháng)時間刺激下(xià)，不僅易使孩子視覺的敏銳度與适應性降低(dī)，而且容易造成眼睫狀肌調節功能(néng)的降低(dī)，晶狀體逐漸變凸，導緻近視出現。一(yī)般來說，孩子看(kàn)電(diàn)視應距離電(diàn)視機(jī)2.5～4米。

3.光(guāng)線過暗(àn)

看(kàn)電(diàn)視或上(shàng)網時，室内光(guāng)線過暗(àn)，則影響孩子視覺功能(néng)的發展，也容易導緻近視。晚上(shàng)和孩子一(yī)起看(kàn)電(diàn)視時，不要把照(zhào)明燈都關閉，在屏幕後方安上(shàng)一(yī)盞小(xiǎo)紅(hóng)燈，可起到(dào)保護視力的作用。

4.坐姿不正

孩子看(kàn)電(diàn)視或上(shàng)網時，歪歪斜斜地就(jiù)座，如靠在被子上(shàng)、躺在父母懷裡(lǐ)，都易使孩子未定型的脊柱發生(shēng)變形與彎曲等，養成不良的坐姿習慣。

想要控制孩子近視度數增長(cháng)，就(jiù)需要采取科學的方法，一(yī)方面找到(dào)孩子近視真正成因，另一(yī)方面通(tōng)過眼部檢查，及早采取正确的治療措施，防止近視增長(cháng)。

如何預防近視呢(ne)？

做到(dào)“三個(gè)一(yī)”。“五個(gè)不”。

三個(gè)一(yī)：眼離書本一(yī)尺，手離筆尖一(yī)寸，胸離桌邊一(yī)拳。

五個(gè)不：不躺在床上(shàng)看(kàn)書，不歪頭或俯在桌上(shàng)看(kàn)書、寫字，不在行走時或乘車時看(kàn)書，不在太弱或太強的光(guāng)線下(xià)看(kàn)書或寫字。

好了，眼睛明亮，世界才能(néng)光(guāng)明，好好愛護眼睛吧(ba)！

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北(běi)京大學第三醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師(shī)、眼科學博士布娟描述“加加明”

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    消除眼疲勞（減低(dī)用眼壓力）；

    控制眼軸過快增長(cháng)（學生(shēng)成長(cháng)發育期，眼軸增長(cháng)快）；

    使角膜趨于扁平化（類似于角膜塑形儀，即OK鏡效果）；

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2、改善眼部循環，增加供血供氧；

3、阻止或延緩近視加深；

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5、脈沖氣體分子每分鍾60次均勻柔和的按壓眼球使角膜有短期的塑形改變，屈光(guāng)度下(xià)降，使角膜曲率趨扁平化；

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