像補鈣一(yī)樣補它！它是眼睛保護神,對近視 老花 白(bái)内障特有效

像補鈣一(yī)樣補它！它是眼睛保護神,對近視 老花 白(bái)内障特有效

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怕失明就(jiù)要多(duō)吃(chī)它

補骨頭用什麽？可能(néng)大部分人都可以說出吃(chī)鈣片。

但我要問你：眼睛痛吃(chī)什麽，你知道嗎(ma)？

雖然吃(chī)鈣片補骨頭這個(gè)答案不一(yī)定全面，但護眼吃(chī)什麽，你可能(néng)連一(yī)個(gè)不全面的答案都說不出來。

現在的人，往往重視補鈣，卻不重視眼睛的保護，大概是因為(wèi)眼睛不會(huì)痛吧(ba)。摔斷腿，躺上(shàng)幾個(gè)月(yuè)總會(huì)好，那失明了，怎麽複明？還(hái)沒說過躺上(shàng)幾個(gè)月(yuè)就(jiù)能(néng)複明的，眼睛和其他的器(qì)官、皮膚、骨骼不一(yī)樣，特别是視神經，它一(yī)旦損傷了，就(jiù)是不可修複的。現在手機(jī)玩得這樣兇，眼睛的保護真的要重視。

又(yòu)快放(fàng)小(xiǎo)長(cháng)假了，想出外遊玩，可是年(nián)紀大了，用手機(jī)看(kàn)微信、網頁多(duō)了，總覺得眼睛不舒服，那就(jiù)沒心情出去玩了，因為(wèi)看(kàn)啥啥都看(kàn)不清呀！

每年(nián)白(bái)内障手術(shù)成百萬的量，所以大家一(yī)定要重視：眼睛的保護，要和補鈣一(yī)樣重視。

眼睛的維生(shēng)素——葉黃素

黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁必須得補充的~

人體的生(shēng)長(cháng)、代謝離不開(kāi)維生(shēng)素，同理，眼睛也有其自(zì)身必需的維生(shēng)素，那就(jiù)是葉黃素。

研究表明，葉黃素和魚油是唯二可以進入眼睛的營養品。魚油的獲取一(yī)般是深海魚肉，價格高(gāo)，性價比低(dī)，沒有必要天天買來吃(chī)，而葉黃素就(jiù)不一(yī)樣了，它雖然是人體不能(néng)合成的，但可以從(cóng)非常普通(tōng)、廉價的食物(wù)中獲取，隻要我們足夠重視就(jiù)行。

學過醫(yī)學的都知道，老年(nián)性黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關。（玩手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)的人多(duō)了，司機(jī)、老師(shī)、高(gāo)度近視患者都屬于緻盲的高(gāo)危險群體）

名醫(yī)養生(shēng)建議，每天用眼疲勞的時候及時補充葉黃素，可以提供眼部營養，從(cóng)而有效預防因白(bái)内障青光(guāng)眼、玻璃體混濁、老花眼、老年(nián)性視網膜黃斑退化等引起的視力下(xià)降與失明。

一(yī)道滿滿葉黃素的菜色，百吃(chī)不厭(yàn)~
附送：《葉黃素食物(wù)排行》

先推薦大家一(yī)套組合拳：菠菜炒玉米粒

菠菜炒玉米粒最美味的葉黃素大合集

當然上(shàng)圖這個(gè)扣法很高(gāo)級，家常做法就(jiù)不必了。

做法很簡單，菠菜焯水(shuǐ)之後，按照(zhào)自(zì)己平時的做法煮好，出鍋之前撒上(shàng)一(yī)些煮玉米粒（如果是生(shēng)玉米則應該先煮熟），裝盆之後再撒上(shàng)幾顆枸杞，不僅顔色漂亮，這可真是滿滿葉黃素、玉米黃素~

這套組合拳食物(wù)建議大家天天吃(chī)，葉黃素、維生(shēng)素簡直不用愁！注意别高(gāo)溫油炸，就(jiù)普通(tōng)煮煮吃(chī)就(jiù)行了。

除了這個(gè)組合拳，還(hái)有一(yī)些單兵作戰的葉黃素富集食物(wù)對眼睛也很好~一(yī)個(gè)榜單送給大家，根據喜好大家多(duō)吃(chī)些。

葉黃素含量之冠一(yī)天一(yī)個(gè)猕猴桃

猕猴桃是絕對的葉黃素含量第一(yī)名，關鍵是它不但是葉黃素的寶庫，還(hái)富含著名抗氧化劑維生(shēng)素C。

所以，吃(chī)猕猴桃等于加倍的抗氧化了，剛才說的眼睛視網膜最怕的就(jiù)是氧化，吃(chī)了這個(gè)水(shuǐ)果就(jiù)是可以幫助讓氧化更加慢(màn)一(yī)些。

溫馨提示：猕猴桃的黑(hēi)籽是可以吃(chī)的，記得剝皮哈~附一(yī)個(gè)超牛的吃(chī)猕猴桃方法：下(xià)圖

（如果不動，請擡起你發财的小(xiǎo)手點一(yī)下(xià)圖片）

做起來最方便、最容易吸收一(yī)天一(yī)個(gè)煮雞蛋

葉黃素、玉米黃素在顔色深的蛋黃中間含量那隻是比猕猴桃少一(yī)點，而且蛋黃中的葉黃素非常容易被人吸收，所以，對于市(shì)場上(shàng)買的蛋黃，顔色要深一(yī)些為(wèi)好，那葉黃素就(jiù)多(duō)多(duō)的！

每天補充1個(gè)雞蛋，能(néng)夠顯著提高(gāo)體内葉黃素和玉米黃質的水(shuǐ)平，卻不會(huì)造成人體壞膽固醇的增加，這個(gè)是全國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)已經說了的~

另外，煮雞蛋比較好，油炸的話就(jiù)把葉黃素都殺死了蠻多(duō)啦~這個(gè)做起來也方便，每天吃(chī)一(yī)個(gè)就(jiù)夠了~

味道最多(duō)樣化深綠色+黃橙色的蔬菜

葉黃素，能(néng)讓食物(wù)呈現黃色。不喜歡吃(chī)菠菜的朋友(yǒu)，那麽一(yī)些黃色、橙色的蔬菜瓜果大家就(jiù)要多(duō)吃(chī)了，比如南(nán)瓜、辣椒、芒果，還(hái)有一(yī)個(gè)柑橘（中間有很多(duō)的葉黃素的前體葉黃素酯~）。

葉黃素，眼睛的維生(shēng)素

下(xià)面說一(yī)下(xià)葉黃素為(wèi)什麽這麽牛，如果覺得比較麻煩的朋友(yǒu)可以跳過此段~葉黃素在食藥領域都有應用：

· 作為(wèi)對多(duō)種疾病如癌症、視黃斑退化、動脈硬化都有延緩和抑制作用，而在醫(yī)藥領域的應用；

· 作為(wèi)營養強化劑和天然色素在食品工(gōng)業(yè)中的應用；

· 更加應該是我們經常使用手機(jī)的朋友(yǒu)天天端上(shàng)餐桌的好食物(wù)！

1保護黃斑手機(jī)藍光(guāng)無形中吞噬雙眼，葉黃素幫你保護黃斑

黃斑變性是我們中老年(nián)人面臨的一(yī)個(gè)普遍問題。手機(jī)藍光(guāng)，一(yī)般被認為(wèi)是導緻視疲勞，導緻現代人視力模糊、黃斑出問題的幫兇。

關于這個(gè)藍光(guāng)（特指400到(dào)440或450納米以内的有害藍光(guāng)）有報(bào)道誇張地稱：藍光(guāng)輻射對人類的潛在隐性威脅将遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅(hóng)、三聚氰胺、SARS、H1N1的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。

雖然這個(gè)說法有點誇張，看(kàn)一(yī)眼藍光(guāng)不會(huì)造成特别嚴重的損害，不過現在用手機(jī)的時間動辄幾小(xiǎo)時，對眼睛就(jiù)影響很大了。

而葉黃素組成的黃斑色素保護視網膜的機(jī)制，對于這個(gè)傷害眼睛的藍光(guāng)可以産生(shēng)類似護盾一(yī)樣的效果，關于這一(yī)方面的結論，目前比較公認的是兩種：

1. 葉黃素能(néng)吸收大量近于紫外光(guāng)的藍光(guāng)。因此，黃斑色素可能(néng)濾過損害光(guāng)感受器(qì)和視網膜色素上(shàng)的藍光(guāng)。

2. 葉黃素作為(wèi)抗氧化劑，具有抗氧化活性，限制由于新陳代謝和光(guāng)線所緻的組織損傷，可能(néng)作為(wèi)一(yī)種抗氧化劑保護黃斑，減少可見(jiàn)光(guāng)短波段的損傷。

因此，我們可以樂觀地認為(wèi)，治療和預防眼底黃斑衰退或損傷的有效辦法為(wèi)補充葉黃素。

2遠(yuǎn)離白(bái)内障：一(yī)年(nián)200多(duō)萬例白(bái)内障手術(shù)，你還(hái)不注意補充葉黃素？

白(bái)内障是晶狀體上(shàng)不透明或半透明的區域，白(bái)内障是世界範圍内導緻失明的主要眼疾。僅在1994年(nián)在美國(guó)就(jiù)做了200萬例白(bái)内障消除手術(shù)。

最近的研究發現：通(tōng)過增加葉黃素的攝入量和降低(dī)白(bái)内障發生(shēng)率在統計學上(shàng)呈顯著性的趨勢。在BDE(Beaver Dim Eye Study)長(cháng)達五年(nián)的縱向追蹤調查中也發現，葉黃素攝人量高(gāo)組比攝人量低(dī)組白(bái)内障發病的發病率顯著降低(dī)。

3保護視網膜細胞：防止視網膜被偷偷氧化

氧化是時時刻刻在發生(shēng)的事(shì)情，隻要你與氧氣接觸，那麽就(jiù)會(huì)發生(shēng)氧化。不像皮膚和其他組織，眼睛，特别是視神經，是不能(néng)再生(shēng)的，一(yī)旦受到(dào)氧化傷害就(jiù)不能(néng)恢複，眼睛中最容易受到(dào)氧化傷害的就(jiù)是視網膜上(shàng)的杆、錐狀細胞。

而葉黃素在眼睛中的另一(yī)項重要功能(néng)就(jiù)是：作為(wèi)抗氧化劑，通(tōng)過抑制氧自(zì)由基來抑制有害自(zì)由基的形成。這個(gè)功能(néng)恰巧可以保護這兩種細胞。

加加明，眼睛的安全衛士

除了通(tōng)過食物(wù)補充葉黃素外，防治近視還(hái)應該用儀器(qì)輔助治療。優質安全有專業(yè)認證的儀器(qì)是首要選擇。

· “加加明”用脈沖氣體分子直接按摩眼球，治療時睜眼、閉眼治療效果相(xiàng)同。加加明的氣體分子防治近視是眼科醫(yī)學的新技(jì)術(shù)突破，國(guó)家發明專利。

· 北(běi)京朝陽區實驗小(xiǎo)學等10所學校，由政府購買“加加明”建立《愛眼工(gōng)作室》免費(fèi)提供學生(shēng)使用。

· 加加明二型 JJM-ll型 電(diàn)子氣動近視眼防治儀，全球首創脈沖氣體分子。

經過北(běi)京大學第三醫(yī)院、北(běi)京協和醫(yī)院專家團隊臨床試驗，效果卓越，安全優秀。取得藥監局二類醫(yī)療器(qì)械注冊證。藥監局唯一(yī)“阻止近視加深”審批項。

· 二型功能(néng)：1、預防治療少兒早期近視。2、阻止延緩近視加深。3、徹底消除眼疲勞

加加明還(hái)有多(duō)種型号，提供選擇，除了二型還(hái)有三型、四型、五型等，每種都有不同的提升。

保護眼睛最好的方法就(jiù)是少用手機(jī)、保持眼睛不疲勞，“加加明”保護視力，消除眼疲勞。

為(wèi)家、為(wèi)愛、為(wèi)孩子！

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