冬季如何預防眼睛幹燥？

冬季空氣幹燥，加上(shàng)手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)等電(diàn)子産品的普及，人們用眼較多(duō)，因此容易出現眼睛幹澀、酸脹情況。目前視疲勞和幹眼症在人群中較為(wèi)常見(jiàn)，特别是老年(nián)人到(dào)了冬季很容易出現幹眼症。盡管眼睛幹澀酸脹比較常見(jiàn)，而視疲勞更非僅憑人們的主觀感受就(jiù)可以判定的。

視疲勞是眼科常見(jiàn)的一(yī)種疾病，它的常見(jiàn)症狀多(duō)表現為(wèi)近距離工(gōng)作不能(néng)持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物(wù)模糊、眼睛幹澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。誘發視疲勞的因素多(duō)種多(duō)樣，近視、遠(yuǎn)視、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合适、老花眼等都會(huì)誘發視疲勞。

一(yī)些外在環境因素也會(huì)誘發視疲勞，其中最常見(jiàn)的就(jiù)是光(guāng)線，如果所處環境光(guāng)照(zhào)不足或過強，光(guāng)源分布不均勻或閃爍不定就(jiù)會(huì)誘發視疲勞。此外，眼睛注視的目标大小(xiǎo)、粗細也是誘發視疲勞因素之一(yī)，如果注視目标過小(xiǎo)、過細或不穩定等也會(huì)誘發視疲勞。因此長(cháng)時間近距離對著(zhe)電(diàn)腦(nǎo)用眼，很容易造成視疲勞，而視疲勞則很可能(néng)會(huì)引起幹眼症，造成眼睛幹澀。

滴眼液中的防腐劑會(huì)傷害眼表，而且過度依賴眼藥水(shuǐ)或選用不适合的眼藥水(shuǐ)可能(néng)會(huì)加重幹眼症，甚至誘發角膜炎等緻盲性眼病。此外，如果長(cháng)時間、高(gāo)頻率地使用更會(huì)損害眼表上(shàng)分泌黏液的細胞，破壞淚液的正常生(shēng)理功能(néng)，最終導緻眼表損害加重幹眼症。

保護眼睛，平時注意用眼習慣和衛生(shēng)才是根本，應該減少持續近距離用眼時間，比如盯著(zhe)電(diàn)腦(nǎo)一(yī)段時間後，眺望遠(yuǎn)處或閉目養神讓眼睛休息一(yī)會(huì)兒，平時多(duō)吃(chī)黃色或綠色的蔬菜，不要熬夜等。一(yī)旦發現眼睛出現持續不适的情況最好能(néng)及時就(jiù)醫(yī)。

近視防控專家發現有一(yī)很好的方法，用脈沖氣體分子直接按摩(壓)眼球和眼眶，消除眼疲勞、阻止或延緩近視加深、防控近視，方法簡樸、效果奇特。