【加加明·科普】青少年(nián)如何預防近視！會(huì)更好

一(yī)、看(kàn)電(diàn)視一(yī)定遠(yuǎn)離、正視電(diàn)視機(jī)：

    看(kàn)電(diàn)視的時候一(yī)定要與電(diàn)視機(jī)有一(yī)定的距離，至少在1.5米以上(shàng)，這樣才能(néng)起到(dào)保護眼睛的效果，隻有我們能(néng)夠認真地對待這微小(xiǎo)的細節，才能(néng)更好地預防近視，另外一(yī)定要正視電(diàn)視機(jī)，不要東倒西(xī)歪的躺著(zhe)看(kàn)電(diàn)視，不要坐在電(diàn)視機(jī)的側面看(kàn)電(diàn)視，更不要坐在電(diàn)視機(jī)的下(xià)面仰視看(kàn)電(diàn)視，一(yī)定要正視，并且和電(diàn)視機(jī)水(shuǐ)平，才能(néng)達到(dào)保護眼睛的效果。

二、用眼一(yī)段時間要記得休息下(xià)自(zì)己的眼睛：

    我們不管是在上(shàng)課，在看(kàn)書，在寫作業(yè)的時候，千萬記得要定時的休息下(xià)自(zì)己的眼睛，因為(wèi)眼睛和我們身體的每個(gè)器(qì)官一(yī)樣，也需要休息，才能(néng)更好地給我們工(gōng)作，所以你可以在看(kàn)電(diàn)視，看(kàn)電(diàn)腦(nǎo)，看(kàn)書，寫作業(yè)的時候每隔半個(gè)小(xiǎo)時到(dào)40分鍾對自(zì)己的眼睛放(fàng)松一(yī)下(xià)，可以遠(yuǎn)看(kàn)天空，可以遠(yuǎn)看(kàn)遠(yuǎn)方的建築物(wù)，這樣都可以對我們預防近視得到(dào)極大的幫助。 

三、常做眼保健操：

    眼保健操是我們從(cóng)小(xiǎo)學開(kāi)始就(jiù)學習的一(yī)套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鍾來做眼保健操，長(cháng)期的堅持下(xià)去，做眼保健操可以放(fàng)松我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一(yī)定要每天堅持做眼保健操。才能(néng)預防近視。

四、寫作業(yè)的本子記得要用防近視的本子：

    市(shì)面上(shàng)很多(duō)的本子都是防近視的，我們可以購買給自(zì)己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業(yè)的過程中就(jiù)會(huì)緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達到(dào)預防近視的效果。

五、定期去野外徒步旅行：

    徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看(kàn)到(dào)花花草(cǎo)草(cǎo)，可以看(kàn)到(dào)花花綠綠的外界環境，這樣在看(kàn)的時候人的精神是十分的放(fàng)松的，眼睛也是處于十分的放(fàng)松狀态，隻有這樣才能(néng)讓我們的眼睛吸收更多(duō)的有益光(guāng)的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

六、加加明的幫助：

    1、科學合理用眼

    2、飲食營養得當

    3、加加明護眼儀的幫助，像刷牙一(yī)樣每天堅持使用，長(cháng)期使用效果極佳。