研究稱30年(nián)後50億人将近視，如何預防？

研究稱30年(nián)後50億人将近視，如何預防？

目前，全球大約73億人口中，近視者約有20億。

據英國(guó)廣播公司BBC報(bào)道，從(cóng)上(shàng)世紀70年(nián)代到(dào)21世紀初，美國(guó)和亞洲一(yī)些地區的近視率增加了一(yī)倍，可是近期的調查顯示情況急速惡化，韓國(guó)的青少年(nián)當中有96% 患近視。在新加坡和日本等國(guó)家，青少年(nián)近視率達80%至90%。

根據我國(guó)《2014年(nián)全國(guó)學生(shēng)體質與健康調研》結果顯示：與2010年(nián)相(xiàng)比，各學段學生(shēng)視力不良率繼續攀升并呈低(dī)齡化傾向，小(xiǎo)學、初中、高(gāo)中、大學分别為(wèi)45.71%、74.36%、83.28%、86.36%，近視人數比例都比2010年(nián)有所上(shàng)升。平常生(shēng)活中我們也會(huì)看(kàn)到(dào)許多(duō)小(xiǎo)小(xiǎo)年(nián)紀的孩子就(jiù)開(kāi)始戴眼鏡，

2050年(nián)，近視者将達到(dào)47. 58億，占全球人口49.8%，其中9.38億情況嚴重。

報(bào)道稱，澳大利亞奧布賴恩霍頓視力研究院的研究小(xiǎo)組估計，在2000年(nián)，全球約14億人口近視，占全球總人口的22.9%，其中1.63億人的情況嚴重。估計到(dào)了2050年(nián)，近視者将達到(dào)47. 58億，占全球人口49.8%，其中9.38億情況嚴重。這是個(gè)嚴重的趨勢，因為(wèi)深度近視意味眼睛出狀況的風險更大，如近視性黃斑部病變、白(bái)内障、青光(guāng)眼和視網膜脫落。這些狀況可能(néng)導緻永久性失明。

近視可不隻是不方便而已。

框架眼鏡、隐形眼鏡和外科手術(shù)能(néng)夠幫忙矯正視力，但它們并沒有解決深層的缺陷：近視者的眼球會(huì)稍稍伸長(cháng)，晶狀體會(huì)将遠(yuǎn)處物(wù)體的像會(huì)聚到(dào)視網膜之前，而不是視網膜之上(shàng)。在嚴重的近視案例中，這種變形牽拉了眼球内部的組織，使之變薄，增加了視網膜脫落、白(bái)内障、青光(guāng)眼，甚至是失明的風險。因為(wèi)眼球會(huì)在童年(nián)階段生(shēng)長(cháng)，近視也普遍在學齡兒童和青少年(nián)中發生(shēng)。在東亞，大學生(shēng)年(nián)齡段的人裡(lǐ)大約有五分之一(yī)有這種嚴重形式的近視，而其中的一(yī)半可能(néng)會(huì)發展出不可逆的視覺喪失。

近視的原因與日照(zhào)時間過短有關，每天讓孩子多(duō)兩個(gè)小(xiǎo)時戶外活動的時間，将有助于改善近視

近視可能(néng)是先天的，但一(yī)般開(kāi)始于童年(nián)，大約6歲以後，之後會(huì)惡化直到(dào)成年(nián)。原來沒近視的成年(nián)人後來也可能(néng)有這個(gè)問題。

長(cháng)期在光(guāng)線不足或光(guāng)線不穩定的環境下(xià)閱讀(dú)，書本與眼球的距離過近，書本印刷不清、用眼時間過長(cháng)等，都會(huì)增加眼睛負荷，容易造成近視。此外，有的孩子讀(dú)書、寫字姿勢不當，桌椅不合适、不注意用眼衛生(shēng)、視力保護意識差等，更會(huì)加重視力疲勞，加速近視發展。

近年(nián)來，電(diàn)子産品越來越普及，很多(duō)孩子從(cóng)嬰兒期就(jiù)開(kāi)始接觸手機(jī)、IPAD等電(diàn)子産品，2歲就(jiù)開(kāi)始玩遊戲，這些也都容易引起近視。

澳大利亞國(guó)立大學的近視研究者伊恩·摩根研究，孩子們需要每天在至少10000勒克斯的光(guāng)照(zhào)下(xià)待約3個(gè)小(xiǎo)時才能(néng)避免近視。這大約相(xiàng)當于一(yī)個(gè)人夏天在大太陽下(xià)戴著(zhe)太陽眼鏡站(zhàn)在樹蔭下(xià)接收到(dào)的光(guāng)照(zhào)亮度（陰天有不到(dào)10000勒克斯的亮度，而照(zhào)明充分的辦公室或教室通(tōng)常不到(dào)500勒克斯。）對摩根所在的澳大利亞而言，每天3個(gè)多(duō)小(xiǎo)時的戶外時間是孩子們的日常。在那裡(lǐ)，17歲的人裡(lǐ)隻有30%是近視。但在世界上(shàng)的很多(duō)地方——包括美國(guó)、歐洲和東亞——孩子們通(tōng)常隻有一(yī)兩個(gè)小(xiǎo)時在戶外。

專家勸告家長(cháng)們應該讓孩子多(duō)做戶外活動，建議每天讓孩子多(duō)兩個(gè)小(xiǎo)時戶外活動的時間，将有助于改善近視。限制他們閱讀(dú)或使用電(diàn)子産品的時間。

如何從(cóng)飲食方面預防近視？

1.含有維生(shēng)素A及胡蘿蔔素的食物(wù)

當寶寶飲食長(cháng)期缺乏維生(shēng)素A或胡蘿蔔素的時候，眼睛對黑(hēi)暗(àn)環境的适應能(néng)力減退，嚴重的還(hái)容易患夜盲症、幹眼病。維生(shēng)素A的最好來源是各種動物(wù)的肝髒(民(mín)間常以羊肝為(wèi)明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿蔔素的植物(wù)性的食物(wù)，比如胡蘿蔔、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅(hóng)薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿蔔素含量較高(gāo)的水(shuǐ)果。

2.含有維生(shēng)素C的食物(wù)

維生(shēng)素C是組成眼球水(shuǐ)晶體的成份之一(yī)，如果缺乏維生(shēng)素C就(jiù)容易患水(shuǐ)晶體渾濁的白(bái)内障。含維生(shēng)素C豐富的食物(wù)有：各種新鮮蔬菜和水(shuǐ)果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小(xiǎo)白(bái)菜、鮮棗、生(shēng)梨桔子等食物(wù)維生(shēng)素C含量理更高(gāo)。

3.富含鈣質的食物(wù)

鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

4.富含蛋白(bái)質的食物(wù)

蛋白(bái)質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白(bái)質，多(duō)補充蛋白(bái)質有助于眼睛恢複疲勞。如瘦肉、禽肉、動物(wù)的内髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡(lǐ)面都含有豐富的蛋白(bái)質。

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“加加明”經北(běi)大三院眼科中心、北(běi)京協和醫(yī)院長(cháng)時間臨床試用，對眼前節、眼底、眼壓、視網膜、眼角膜曲率等方面，可能(néng)産生(shēng)的問題， 進行深入研究，充分證明安全可靠。

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青少年(nián)近視本質：眼軸過早發育。

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