眼睛易疲勞、視力下(xià)降？小(xiǎo)心是這種緻盲疾病的前兆，一(yī)招幫你緩解！

眼睛易疲勞、視力下(xià)降？小(xiǎo)心是這種緻盲疾病的前兆，一(yī)招幫你緩解！

文章轉自(zì)：BTV養生(shēng)堂

眼睛酸脹有異物(wù)感、幹澀流淚、看(kàn)東西(xī)變糊、視力下(xià)降、畏光(guāng)閃光(guāng)、視線有漂浮物(wù)甚至黑(hēi)影、視野缺損……你還(hái)以為(wèi)是“老眼昏花”？那可能(néng)要耽誤大事(shì)了！因為(wèi)這些症狀，可能(néng)預示你的眼底黃斑區出問題了。

黃斑病變危害人群廣，危害性大。50歲以上(shàng)的發病率可高(gāo)達15.5%，且年(nián)齡越大發病率越高(gāo)，卻極易被忽視。

??“我68歲了，近年(nián)視力逐漸下(xià)降，看(kàn)東西(xī)模模糊糊的，前幾日做了眼病篩查，得了白(bái)内障和黃斑病變，這該咋辦？”

??“我爸快80了，之前經常眼睛不舒服，還(hái)以為(wèi)年(nián)紀大引起的。後來看(kàn)到(dào)斑馬線扭曲了，才知道眼睛出問題了，檢查出黃斑病變。醫(yī)生(shēng)說還(hái)算(suàn)及時，不然可能(néng)會(huì)失明。”

??“我才37歲，黃斑病變簡直是惡魔，生(shēng)活、工(gōng)作都會(huì)崩潰，吃(chī)的、滴的、貼的藥物(wù)都試過，就(jiù)是不見(jiàn)效，快被它搞瘋了，常人根本無法體會(huì)這種痛苦。”

中老年(nián)人即便有視野模糊等症狀，也常誤以為(wèi)是“老花眼”而耽誤治療。所以因黃斑病變而導緻的失明，比白(bái)内障、青光(guāng)眼、糖尿病視網膜病變的總和還(hái)要多(duō)。

而如今，大多(duō)數成年(nián)人對手機(jī)、大腦(nǎo)、電(diàn)視的依賴性越來越大，危險因子增多(duō)，黃斑病變人群越加增多(duō)，也越加年(nián)輕化。

▲模拟：黃斑病變嚴重者的視野

黃斑病變究竟是什麽？為(wèi)什麽會(huì)有如此大的危害？

黃斑區，是眼睛直視物(wù)體時映射在視網膜的區域，彙集了80%的視覺信息，是視力中最敏銳、最重要的部位。一(yī)般做視力檢查時，就(jiù)是查黃斑區的視覺能(néng)力。

但眼睛不同于皮膚等組織，特别是視神經，沒有再生(shēng)功能(néng)。一(yī)旦受損，一(yī)定傷及視網膜，引起中心視力下(xià)降甚至突發性失明，導緻閱讀(dú)、駕駛、識别面部特征等受阻。且一(yī)旦病變，很難治愈，甚至是永久性的。

所以，千萬别忽視眼睛出現的任何異常症狀，預防永遠(yuǎn)大于治療！不論是近視眼、老花眼、白(bái)内障、青光(guāng)眼等眼疾，還(hái)是眼脹、眼痛、紅(hóng)血絲等視覺疲勞的症狀，都要引起重視。

為(wèi)什麽我們的眼睛這麽容易老化、受到(dào)傷害？

很多(duō)專家把原因歸為(wèi)以下(xià)幾點：

1 自(zì)由基過多(duō)

自(zì)由基無處不在，它是引起衰老的根本原因，也是“萬病之源”。而中老年(nián)人的機(jī)體功能(néng)衰退，清除自(zì)由基的能(néng)力降低(dī)，導緻過多(duō)的自(zì)由基堆積在體内。

自(zì)由基過多(duō)，會(huì)加大破壞力度，對眼睛的危害更大。視網膜是人體用氧氣最多(duō)的組織，更易受到(dào)自(zì)由基的侵襲，還(hái)會(huì)損傷晶狀體，加大黃斑病變、白(bái)内障、角膜水(shuǐ)腫等眼疾風險。

2 光(guāng)線傷害

太陽光(guāng)會(huì)曬傷皮膚，也會(huì)傷害眼睛，增加病變風險。而手機(jī)、平闆、電(diàn)腦(nǎo)等電(diàn)子産品的過度使用、節能(néng)燈使用不當，都會(huì)釋放(fàng)出大量的高(gāo)能(néng)量藍光(guāng)。它能(néng)直接穿透角膜、晶狀體，直達黃斑區，加快氧化反應。時間久了，眼損傷就(jiù)更為(wèi)明顯。

3 用眼過度

現如今，家人、朋友(yǒu)、同事(shì)、同學、陌生(shēng)人，戴眼鏡的比比皆是，但對電(diàn)子産品的依賴性“有增無減”，且時常熬夜、失眠等，易造成眼疲勞，甚至很難緩解。

此外，過度用眼會(huì)降低(dī)新陳代謝能(néng)力，代謝廢物(wù)殘留過多(duō)，黃斑區也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，導緻視力急劇下(xià)降，發生(shēng)黃斑病變。

4 高(gāo)度近視

随著(zhe)近視的加深，尤其是高(gāo)度近視者，眼球會(huì)逐漸變大、變長(cháng)，視網膜也會(huì)越來越薄，發生(shēng)青光(guāng)眼、白(bái)内障、視網膜脫離、黃斑區病變等眼底病變的概率遠(yuǎn)高(gāo)于常人。

若過度用眼，很可能(néng)誘發黃斑裂孔等病變，導緻視網膜出現“破洞”甚至脫離。

可以毫不誇張地說，高(gāo)度近視者，防控度數增加、預防眼底并發症的發生(shēng)和發展幾乎是終生(shēng)大事(shì)。

總結來說，我們的眼睛每天都可能(néng)因為(wèi)各種因素，持續受到(dào)傷害，增加病變風險。那麽，除了避免過度用眼，該怎麽預防或改善眼疾？

營養不足 ，疾病自(zì)來

很多(duō)人會(huì)奇怪，為(wèi)什麽自(zì)己沒有長(cháng)時間玩電(diàn)子設備，生(shēng)活作息也很規律，但視力卻逐年(nián)降低(dī)？

很大程度上(shàng)是因為(wèi)眼睛獲取的營養成分不足，無法支撐它正常工(gōng)作，自(zì)由基過多(duō)，有害物(wù)堆積，眼睛甚至其他身體部位就(jiù)會(huì)出現問題。因此，早在1996年(nián)，葉黃素就(jiù)被加入為(wèi)膳食補充劑，建議每日用量約為(wèi)6毫克。

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