眼睛經常難受不當回事(shì)兒？這些問題你需要注意了！|媒體報(bào)道

眼睛經常難受不當回事(shì)兒？這些問題你需要注意了！

你是否身處險境？

你是學生(shēng)、白(bái)領、程序員(yuán)？

購物(wù)狂、工(gōng)作狂、遊戲達人？

如果你是！請注意↓↓↓

你是否會(huì)經常出現

眼睛疲勞、眼睛腫、幹澀

視物(wù)模糊或近視等症狀？

為(wèi)什麽會(huì)這樣？

因為(wèi)都是藍光(guāng)惹的禍！

台灣最新研究發現，如果将實驗老鼠連續7天、每天12小(xiǎo)時放(fàng)置于藍光(guāng)環境中，它的視網膜會(huì)出現膨脹、變厚等病變。由此推論，人類眼睛如果每天長(cháng)時間接觸藍光(guāng)，大概兩年(nián)就(jiù)會(huì)出狀況，長(cháng)期下(xià)來，還(hái)可能(néng)造成失明！

何為(wèi)“藍光(guāng)”

藍光(guāng)是太陽七種複合光(guāng)線的一(yī)種，波長(cháng)大約在400納米~500納米之間，是肉眼可見(jiàn)的光(guāng)線。

相(xiàng)關研究表明，不同波長(cháng)的藍光(guāng)對于人眼的危害效應是不同的，435納米~440納米之間的藍光(guāng)對眼睛的危害效應最大，該效應随著(zhe)波長(cháng)的增加或遞減而逐漸減小(xiǎo)。而LED光(guāng)源中，由于大多(duō)數光(guāng)源發出的白(bái)光(guāng)是通(tōng)過藍光(guāng)LED芯片加上(shàng)黃色熒光(guāng)粉混合而成的，光(guāng)譜能(néng)量的峰值正好處于藍光(guāng)波段，這樣，藍光(guāng)能(néng)量的比例自(zì)然就(jiù)高(gāo)了。

生(shēng)活中，可以發出藍光(guāng)的光(guāng)源有很多(duō)，除了浴霸、平闆顯示器(qì)、LED霓虹燈、熒光(guāng)燈、液晶顯示器(qì)、iPad、大屏手機(jī)等都有背景光(guāng)源，通(tōng)過強大的電(diàn)子流激發的光(guāng)源中含有異常的高(gāo)能(néng)短波藍光(guāng)，都會(huì)影響人的視網膜，應避免長(cháng)期直視。

傷的有多(duō)深？

初期傷害：視覺疲勞、眼幹、眼酸、眼癢、流淚、眼痛；

中期傷害：視覺模糊、視力下(xià)降、頭疼、失眠；

末期傷害：近視加深、眼袋發黑(hēi)、白(bái)内障、失明；

怎樣才能(néng)在藍光(guāng)“視”界下(xià)健康生(shēng)活

多(duō)眨下(xià)眼睛

看(kàn)電(diàn)腦(nǎo)時，由于高(gāo)度的緊張，眨眼睛的次數比平常少了很多(duō)，這樣就(jiù)會(huì)導緻眼睛潤滑夜減少，眼睛會(huì)比較幹澀。所以看(kàn)電(diàn)腦(nǎo)一(yī)定要提醒自(zì)己多(duō)眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多(duō)一(yī)份濕潤。

适當遠(yuǎn)眺

玩一(yī)會(huì)兒電(diàn)腦(nǎo)後，要适當的遠(yuǎn)眺幾分鍾，看(kàn)的越遠(yuǎn)越好。遠(yuǎn)眺可以比較好的放(fàng)松眼睛，讓眼睛得到(dào)休息。

按摩眼睛周圍

按摩眼睛效果很不錯(cuò)，特别是眼睛保健操，能(néng)讓眼睛周圍血液循環加速，保證眼睛的血液供應，緩解眼睛的疲勞感。

閉目養神

保護眼睛的另一(yī)個(gè)好方法是：閉目養神。用一(yī)段時間電(diàn)腦(nǎo)後，躺在椅子上(shàng)閉上(shàng)眼睛10分鍾，這樣能(néng)很好的讓眼睛得到(dào)休整。

多(duō)吃(chī)豬肝、綠色蔬菜

豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處，可以适當的多(duō)吃(chī)，但是豬肝不要天天吃(chī)，一(yī)般一(yī)個(gè)星期吃(chī)2--3次就(jiù)行了。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多(duō)喝。平時也可多(duō)吃(chī)些蔬菜、水(shuǐ)果，可适當補充些維生(shēng)素，特别是對視力有幫助的維生(shēng)素A和維生(shēng)素E。

佩戴防藍光(guāng)的眼鏡

防藍光(guāng)的眼鏡已經越來越被人們所熟知，也越來越為(wèi)人們所接受，防藍光(guāng)的眼鏡可以有效的隔離藍光(guāng)，緩和由電(diàn)腦(nǎo)屏幕發出的刺眼的光(guāng)，緩解眼疲勞，保護眼睛，保護視力。

調整屏幕與眼睛的距離

工(gōng)作期間坐姿要輕松自(zì)然，屏幕與眼睛距離在50至70厘米左右。另外，盡量不要躺在床上(shàng)玩手機(jī)。因為(wèi)在床上(shàng)玩手機(jī)的時候，左右眼與手機(jī)的距離不一(yī)樣，會(huì)導緻眼睛的疲勞程度就(jiù)會(huì)有明顯的區别，從(cóng)而導緻眼睛的危害程度不一(yī)樣。

加強鍛煉

工(gōng)作之餘要多(duō)進行戶外的運動或活動，在促進血液循環的同時，也可以增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，從(cóng)而幫助放(fàng)松眼部的肌肉和神經，從(cóng)而緩解視疲勞。

調整屏幕顔色和亮度

建議電(diàn)腦(nǎo)或手機(jī)屏幕不要用白(bái)色背景，因為(wèi)白(bái)色對眼睛的刺激最大。專家們推薦的顔色一(yī)般是柔和的淡綠色，因其具有養眼的功效，可有效緩解視疲勞。應盡量選用大屏幕顯示器(qì)，屏幕的亮度适中。工(gōng)作環境光(guāng)線要柔和，屏幕前光(guāng)線不宜太強。

溫馨提示

當眼睛疲勞的時候，應該立刻休息，馬上(shàng)休息，而不是繼續讓眼睛承受著(zhe)巨大的傷害。殊不知，當眼睛疲勞的時候，眼睛會(huì)不由自(zì)主的想閉眼，從(cóng)而導緻眼睛的睜開(kāi)程度會(huì)有明顯的減小(xiǎo)，這樣就(jiù)可以認為(wèi)是眼睛是小(xiǎo)閉著(zhe)玩手機(jī)，這就(jiù)導緻眼睛的眼球變突，從(cóng)而很明顯的影響眼睛的視力。

保護視力從(cóng)“加加明”開(kāi)始！

怎樣擁有好眼睛？

青少年(nián)近視本質：眼軸過早發育。

近視的主要原因：眼睛過度疲勞。

長(cháng)期使用加加明，讓青少年(nián)眼睛：

不疲勞、不近視、緩加深

脈沖氣體分子按摩，消除眼疲勞。

針對近視本質，每分鍾60次均勻柔和的直接按摩眼球和眼眶軟組織（其他辦法難做到(dào)）；産生(shēng)與近視加深眼軸加長(cháng)，相(xiàng)反作用力，反向調節用眼狀态；氣體分子按摩眼睛的深度、廣度、柔度，及深層次效果，無以倫比。

“加加明”經北(běi)大三院眼科中心、北(běi)京協和醫(yī)院長(cháng)時間臨床試用，對眼前節、眼底、眼壓、視網膜、眼角膜曲率等方面，可能(néng)産生(shēng)的問題，進行深入研究，充分證明安全可靠。