同仁眼科專家翟長(cháng)斌：藍光(guāng)傷害是如何傷害眼睛的

同仁眼科專家翟長(cháng)斌：藍光(guāng)傷害是如何傷害眼睛的

“兒童近視”一(yī)直是父母很擔心的一(yī)個(gè)問題。現在大家的日常生(shēng)活，都離不開(kāi)手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)、iPad，長(cháng)時間使用電(diàn)子産品容易造成眼睛疲勞、視力下(xià)降。在電(diàn)子産品中，潛伏這一(yī)種“隐形殺手”——高(gāo)能(néng)短波藍光(guāng)。可怕的是，許多(duō)人并不了解“藍光(guāng)”。

北(běi)京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師(shī)翟長(cháng)斌将和大家聊一(yī)聊“藍光(guāng)傷害”的問題。

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有害藍光(guāng)是指哪一(yī)個(gè)波段？

自(zì)然界的可見(jiàn)光(guāng)一(yī)共有7種顔色，七彩世界這個(gè)詞就(jiù)由此而來，更學術(shù)地說，藍光(guāng)指HEV光(guāng)線（High-energy visible light），即高(gāo)強度、高(gāo)頻（波長(cháng)400-500nm）的藍紫色可見(jiàn)光(guāng)線，屬于短波藍光(guāng)，該波長(cháng)内的藍光(guāng)我們稱之為(wèi)有害藍光(guāng)。

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有害藍光(guāng)都從(cóng)哪裡(lǐ)來？

所有的光(guāng)源，要想成為(wèi)通(tōng)用照(zhào)明光(guāng)源，都需要過人眼這一(yī)關。人眼最習慣的光(guāng)照(zhào)是太陽光(guāng)，在比較其他照(zhào)明光(guāng)源時通(tōng)常都以太陽光(guāng)為(wèi)比較對象，這也是測量光(guāng)源顯色指數的原理。從(cóng)光(guāng)譜圖上(shàng)可以看(kàn)出不同時段太陽光(guāng)在可見(jiàn)範圍内基本是黑(hēi)體輻射的連續譜，和此光(guāng)譜越接近，人眼對顔色的感覺就(jiù)越自(zì)然。作為(wèi)自(zì)然光(guāng)的三基色之一(yī)，藍光(guāng)是波長(cháng)最短、頻率最高(gāo)的高(gāo)能(néng)量光(guāng)線，因而被廣泛應用于LED技(jì)術(shù)中，來提升電(diàn)視、手機(jī)等電(diàn)子産品的品質。

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有害藍光(guāng)是如何傷眼的？

LED有幾種類型，目前常見(jiàn)的很多(duō)LED本身都是發出藍光(guāng)，然後通(tōng)過熒光(guāng)劑發出黃光(guāng)，混合成白(bái)色光(guāng)源，基于LED技(jì)術(shù)的數碼産品顯示屏會(huì)發出高(gāo)能(néng)藍光(guāng)。LED雖然具有節能(néng)省電(diàn)的優點，但其産生(shēng)的高(gāo)能(néng)藍光(guāng)可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，對眼球末端的黃斑區造成傷害。在這樣的光(guāng)照(zhào)下(xià)，視網膜色素上(shàng)皮毒性大大增加。

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藍光(guāng)傷害是不可逆的！！！

高(gāo)能(néng)藍光(guāng)的損害作用是一(yī)個(gè)連鎖反應，先引起光(guāng)敏感細胞死亡，再引起視網膜黃斑變性，繼而導緻視力逐漸下(xià)降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉，馬德裡(lǐ)康普頓斯大學2013年(nián)就(jiù)研究則表明，LED光(guāng)源照(zhào)射會(huì)對視網膜造成永久性傷害。

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哪些人最需要防藍光(guāng)？

眼科專家研究發現，藍光(guāng)對眼睛的危害程度因年(nián)齡而異，6-19歲為(wèi)80%~90%，20-39歲為(wèi)60%~70%，40-60歲約50%。而高(gāo)能(néng)藍光(guāng)最有可能(néng)造成的危害主要體現在：加重視網膜黃斑部疾病、導緻白(bái)内障術(shù)後的眼底損傷、引發視覺模糊、導緻視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發眩光(guāng)；除此之外，藍光(guāng)還(hái)會(huì)抑制褪黑(hēi)素的分泌、打擾睡(shuì)眠，提高(gāo)自(zì)身重大疾病的發生(shēng)率。

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如何解決藍光(guāng)傷害？

由于兒童及青少年(nián)正處于人類視覺系統發育的敏感期，相(xiàng)較成人更容易受到(dào)高(gāo)能(néng)藍光(guāng)的傷害。家長(cháng)需要嚴格把控孩子使用電(diàn)子産品的時間，同時應該借助于防藍光(guāng)産品對其進行防護。0-2歲的兒童不宜使用電(diàn)子數碼産品，2-6歲以内的幼兒每次使用時間不應超過20分鍾，一(yī)天累計以不超過1小(xiǎo)時為(wèi)宜。

但這也帶來了另外一(yī)個(gè)問題，現在21世紀信息時代，孩子和青少年(nián)都無法避免接觸屏幕來獲取信息，如果無法從(cóng)産品端解決藍光(guāng)危害的問題，“近視”将成為(wèi)這一(yī)代孩子所付出的“時代價值”。

翟主任提示大家：合理選擇防藍光(guāng)産品

目前市(shì)場上(shàng)出現号稱可以保護視網膜的手機(jī)貼膜，防藍光(guāng)軟件(jiàn)等，宣稱可使眼睛輕松，看(kàn)東西(xī)清楚，還(hái)“可過濾掉手機(jī)屏幕發出的散色短光(guāng)波的幹擾，使視網膜黃斑區的葉黃素免受藍光(guāng)的損害，因而有保護視網膜的作用”。請大家勿要盲目相(xiàng)信，這些大部分都是營銷噱頭。要想真正避免藍光(guāng)對眼睛的傷害，還(hái)需選擇真正可以過濾藍光(guāng)的眼鏡。

專家介紹翟長(cháng)斌

北(běi)京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師(shī)

第一(yī)屆世界華人眼科大會(huì)青年(nián)優秀論文獎(1998年(nián)8月(yuè))。美國(guó)醫(yī)學會(huì)眼科雜(zá)志(zhì)中文版，譯作園地翻譯二等獎(1993年(nián)第四期)；2003年(nián)被評為(wèi)北(běi)京市(shì)科技(jì)新星，課題獲得北(běi)京市(shì)科學技(jì)術(shù)委員(yuán)會(huì)資助。