【加加明·資訊】孩子近視，不管能(néng)不能(néng)治好，這些原理你必須得懂(dǒng)|眼健康百科

我國(guó)初高(gāo)中生(shēng)和大學生(shēng)的近視率均已超過七成

近日，杭州市(shì)三墩小(xiǎo)學規定視力低(dī)于5.0不能(néng)評"三好學生(shēng)"引熱議。由于近視不疼不癢，很多(duō)人不把它放(fàng)在心上(shàng)。其實，我國(guó)青少年(nián)兒童眼睛健康狀況堪憂，目前，我國(guó)初高(gāo)中生(shēng)和大學生(shēng)的近視率均已超過七成，青少年(nián)近視率高(gāo)居世界第一(yī)，而且學生(shēng)近視低(dī)齡化趨勢明顯。

2014年(nián)，教育部發布的《全國(guó)學生(shēng)體質與健康調研結果》顯示：小(xiǎo)學、初中、高(gāo)中、大學生(shēng)的視力低(dī)下(xià)檢出率分别為(wèi)45.7%、74.3%、83.3%、86.4%，而2005年(nián)各項數據僅為(wèi)31.67%、58.07%、76.02%和82.68%，視力低(dī)下(xià)檢出率較10年(nián)前有了不小(xiǎo)的增長(cháng)。

北(běi)京大學發布的《國(guó)民(mín)視覺健康報(bào)告》稱，若沒有有效的政策幹預，到(dào)2020年(nián)，中國(guó)5歲以上(shàng)的近視患病人口将達到(dào)7億。

一(yī)、近視是什麽？

近視，其實就(jiù)是眼軸過長(cháng)

近視，其實就(jiù)是眼軸過長(cháng)。如上(shàng)圖所示，從(cóng)眼球接收光(guāng)線的最表層，即從(cóng)角膜－晶狀體－玻璃體－視網膜（感受光(guāng)線最裡(lǐ)的一(yī)層)的距離看(kàn)成是物(wù)理中的光(guāng)學系統的一(yī)條中軸線，這就(jiù)是所謂"眼軸"。

正常孩子眼軸長(cháng)度是24 mm(毫米)，眼軸前後每拉長(cháng)一(yī)毫米，近視加深300度。

那麽近視300度的孩子，眼軸長(cháng)度是25 mm(毫米)；

那麽近視600度的孩子，眼軸長(cháng)度是26 mm(毫米)；

那麽近視900度的孩子，眼軸長(cháng)度是27 mm(毫米)。

人們習慣上(shàng)把近視分為(wèi)角膜曲率近視和軸性近視

以前，人們習慣上(shàng)把近視分為(wèi)角膜曲率近視和軸性近視，也就(jiù)是真性近視和假性近視。其實，很多(duō)近視眼患者一(yī)開(kāi)始都是假性近視。當你發現自(zì)己的孩子開(kāi)始喜歡眯眼看(kàn)東西(xī)，這就(jiù)是發生(shēng)所謂假性近視了。

如果你不在意，慢(màn)慢(màn)發展下(xià)去就(jiù)是軸性近視，也就(jiù)是真性近視。由于假性近視本質上(shàng)說是眼睛調節能(néng)力失調的一(yī)種，不能(néng)算(suàn)是嚴格意義上(shàng)的近視。

二、為(wèi)什麽會(huì)出現眼軸過長(cháng)？

在誘發近視的三大因素（遺傳、環境、營養）中，科學家們普遍認為(wèi)環境對近視眼的發生(shēng)起的作用最大。一(yī)項流行病學研究表明，父母都近視的情況下(xià)，子女近視的發病率也隻有32.9%。所以，在近視這件(jiàn)事(shì)上(shàng)，真是"三分天注定，七分靠打拼"。

在近視這件(jiàn)事(shì)上(shàng)，真是"三分天注定，七分靠打拼"

眼睛就(jiù)像個(gè)照(zhào)相(xiàng)機(jī)，眼睛的整個(gè)透明介質包括角膜、晶體、玻璃體加在一(yī)起相(xiàng)當于鏡頭，視網膜相(xiàng)當于底片。光(guāng)線被眼睛的透明介質彙聚後落在視網膜上(shàng)我們就(jiù)看(kàn)到(dào)了清晰的圖像。近視的眼睛眼軸過長(cháng)，導緻遠(yuǎn)處來的光(guāng)線不能(néng)到(dào)達視網膜，因此模糊。

此外，人的眼睛裡(lǐ)面還(hái)有一(yī)塊小(xiǎo)小(xiǎo)的環狀肌肉叫做睫狀肌，它的功能(néng)是調節晶體的曲率。正常人的眼睛看(kàn)遠(yuǎn)處時，睫狀肌放(fàng)松，晶體扁平；而到(dào)看(kàn)近處的時候，睫狀肌收縮，晶體變凸，眼睛彙聚光(guāng)線的能(néng)力變強。這樣不論看(kàn)遠(yuǎn)還(hái)是看(kàn)近光(guāng)線都可以彙聚在視網膜上(shàng)。

看(kàn)遠(yuǎn)時，睫狀肌把眼球左右拉伸，眼軸直徑變短，成像能(néng)落在視網膜上(shàng)；

看(kàn)近時，睫狀肌把眼球前後拉伸，眼軸直徑變長(cháng)，成像才能(néng)落在視網膜上(shàng)。

人的眼睛能(néng)随意看(kàn)遠(yuǎn)看(kàn)近，都是因為(wèi)睫狀肌調節晶狀體形狀的結果

也就(jiù)是說，人的眼睛之所以能(néng)随意看(kàn)遠(yuǎn)看(kàn)近，其實都是因為(wèi)睫狀肌調節晶狀體形狀的結果。

和身體别處的肌肉一(yī)樣，睫狀肌也會(huì)疲勞，有時也會(huì)痙攣。你可以把睫狀肌想象成為(wèi)一(yī)根橡皮筋，如果你經常使勁拉伸它，超過它能(néng)承受的力度。那麽，橡皮筋就(jiù)會(huì)逐漸失去彈性，變得不能(néng)用了。

同樣道理，如果你孩子的眼睛經常處在長(cháng)期看(kàn)近狀态下(xià)，睫狀肌就(jiù)會(huì)處于長(cháng)期收縮狀态，導緻眼肌發生(shēng)損傷調節力量下(xià)降，甚至眼肌老化僵硬。

睫狀肌也會(huì)疲勞，有時也會(huì)痙攣

那麽就(jiù)麻煩了，因為(wèi)孩子的眼球是一(yī)直向後緩慢(màn)延伸發育中的。睫狀肌一(yī)直處于長(cháng)期收縮狀态，眼球就(jiù)會(huì)被加速向後緩慢(màn)延伸，從(cóng)而導緻眼軸變長(cháng)。

睫狀肌一(yī)直處于長(cháng)期收縮狀态，除了會(huì)加速孩子眼軸前後被增長(cháng)外。睫狀肌自(zì)己本身也會(huì)因為(wèi)長(cháng)期痙攣産生(shēng)損傷，導緻其向前擴張，把眼球前後拉伸的的能(néng)力下(xià)降，也就(jiù)是調節看(kàn)遠(yuǎn)的能(néng)逐漸喪失。

相(xiàng)信我們每個(gè)人都有過這樣的感覺，近距離長(cháng)時間看(kàn)書或者看(kàn)手機(jī)以後，再看(kàn)遠(yuǎn)處的物(wù)體很模糊，得好大一(yī)陣子才能(néng)适應過來。這就(jiù)是因為(wèi)睫狀肌一(yī)直處于收縮狀态，眼睛的彙聚光(guāng)線力過大，遠(yuǎn)處的光(guāng)線就(jiù)會(huì)聚在視網膜之前，造成和近視一(yī)樣的看(kàn)遠(yuǎn)處模糊。

睫狀肌一(yī)直處于長(cháng)期收縮狀态，會(huì)加速孩子眼軸前後被增長(cháng)

總結一(yī)句話就(jiù)是：我們人眼能(néng)看(kàn)近看(kàn)遠(yuǎn)，就(jiù)是睫狀肌通(tōng)過伸縮懸韌帶改變晶體形狀，從(cóng)而調節焦距。當睫狀肌這種伸縮能(néng)力下(xià)降時，近視就(jiù)産生(shēng)了。

也就(jiù)是說，學校出現這麽多(duō)戴眼鏡的孩子，很顯然就(jiù)是長(cháng)期看(kàn)近引起的。

而且，看(kàn)書距離越近，産生(shēng)的屈光(guāng)度越高(gāo)。

A孩子長(cháng)期距離書本或者手機(jī)50厘米，1-2年(nián)後，變成了200度近視；

B孩子長(cháng)期距離書本或者手機(jī)30厘米，1-2年(nián)後，變成了300度近視。

看(kàn)書距離越近，産生(shēng)的屈光(guāng)度越高(gāo)

孩子們長(cháng)期看(kàn)書寫作業(yè)，一(yī)般都是距離30公分，此時眼睛産生(shēng)高(gāo)達300度的屈光(guāng)力。還(hái)有很多(duō)孩子看(kàn)書寫作業(yè)，一(yī)般都是低(dī)著(zhe)頭距離20公分，此時眼睛會(huì)産生(shēng)高(gāo)達500度的屈光(guāng)力。

正常情況下(xià)，孩子看(kàn)書寫字應該至少距離30公分，但是大部分孩子都是隻有20公分，甚至10公分。其實，也不能(néng)全怪孩子們，主要是天天寫作業(yè)缺乏鍛煉，肩頸部、背部肌肉力量弱撐不起身子，看(kàn)書寫字自(zì)然往前傾斜。長(cháng)期距離20公分讀(dú)書、寫字、看(kàn)手機(jī)、看(kàn)PAD，近視也就(jiù)産生(shēng)了。

不玩手機(jī)，怎麽近視還(hái)發展這麽快？

有個(gè)家長(cháng)叫孩子不準玩手機(jī)，孩子也答應不玩手機(jī)了，改為(wèi)看(kàn)書。結果，近視還(hái)是繼續迅速發展，家長(cháng)都迷惑了：不玩手機(jī)，怎麽近視還(hái)發展這麽快？實際上(shàng)，雖然孩子沒有玩手機(jī)，但是看(kàn)書、寫作業(yè)距離并沒變化。雖然孩子沒有玩手機(jī)，但是各種學習興趣班反而增加了。

現在的社會(huì)競争激烈，許多(duō)孩子在眼睛尚在發育階段，就(jiù)過早的進行了系統閱讀(dú)訓練。尤其在中國(guó)，學生(shēng)們要承擔繁重的家庭作業(yè)。2014年(nián)，經濟合作與發展組織的一(yī)項報(bào)告指出，平均每個(gè)上(shàng)海的15歲小(xiǎo)孩，每周要花14個(gè)小(xiǎo)時做作業(yè)。相(xiàng)比之下(xià)，英國(guó)是5小(xiǎo)時，美國(guó)是6小(xiǎo)時。作業(yè)越多(duō)，在室内的時間也就(jiù)越多(duō)。

的确，各種電(diàn)子産品也是造成孩子近視的主要原因

請别誤會(huì)哈！我這樣說，并不是為(wèi)孩子玩手機(jī)找理由。的确，各種電(diàn)子産品也是造成孩子近視的主要原因。有沒有發現？你家的電(diàn)視機(jī)雖然越來越大了，但不過是擺設而已。除了爺爺奶奶有時會(huì)看(kàn)下(xià)以外，孩子們基本上(shàng)是不會(huì)坐到(dào)電(diàn)視機(jī)前聚精會(huì)神的看(kàn)的。相(xiàng)比之下(xià)，他們更喜歡看(kàn)手機(jī)或者玩各種手機(jī)遊戲，而且玩起來時間還(hái)真不短。如果你不叫他吃(chī)飯，他們會(huì)一(yī)直玩下(xià)去的。

如此下(xià)去，豈有不近視的道理？

三、近視都有哪些危害？

答案1. 不能(néng)當飛(fēi)行員(yuán)？

答案2. 找不到(dào)男朋友(yǒu)？

抛開(kāi)玩笑(xiào)，很多(duō)人覺得近視沒什麽大不了的，不過是度數的區别，無非就(jiù)是戴眼鏡不太方便，況且現在還(hái)有各種隐形眼鏡和激光(guāng)手術(shù)。

近視不隻是度數的區别

300度近視和600度近視，可不是單單鏡片度數不同。尤其是高(gāo)度近視（大于600度），由于眼軸的增長(cháng)，會(huì)增加各種眼睛疾病的風險，包括視網膜脫離，鞏膜新生(shēng)血管，白(bái)内障，青光(guāng)眼和黃斑萎縮，這些疾病可以造成永久性失明。

再加上(shàng)，現在近視的發病率非常高(gāo)，而1/5的近視是高(gāo)度近視。算(suàn)下(xià)來，非常可觀的人數有著(zhe)這些永久失明的風險。而戴眼鏡和激光(guāng)手術(shù)并不能(néng)降低(dī)這些風險，原因是眼軸長(cháng)度并未得到(dào)改變。而且，近視的并發症治療費(fèi)用也很昂貴：如果發生(shēng)視網膜脫離，需要手術(shù)，單次費(fèi)用1萬多(duō)；另一(yī)種并發症是脈絡膜新生(shēng)血管，需要注射抗新生(shēng)血管的藥物(wù)，平均6周注射一(yī)次，每支4500-1萬。

因為(wèi)老一(yī)輩人很少有近視的，所以他們看(kàn)不到(dào)這些昂貴的因為(wèi)近視導緻的費(fèi)用，但是大批孩子們會(huì)有老的那天。那時，各種因為(wèi)近視引發的并發症會(huì)粉碎很多(duō)家庭的經濟。

近視的并發症治療費(fèi)用也很昂貴

四、孩子近視，我們該怎麽辦？

1、孩子學習任務重，會(huì)導緻用眼過度，很容易誘發近視眼。

對于這個(gè)，現在真是沒有好的應對辦法。學校要有升學率，孩子也面臨許多(duō)壓力和競争。就(jiù)拿孩子暑假報(bào)補習班來說，你不報(bào)，别的孩子在報(bào)，而且學校老師(shī)也是建議暑假孩子最好報(bào)個(gè)補習班，怎麽辦？

而且，現在的孩子，放(fàng)假在家基本上(shàng)無事(shì)可做。除了卧室就(jiù)是客廳，天天宅在家裡(lǐ)，而宅在家裡(lǐ)的孩子最親近的玩伴就(jiù)是各種電(diàn)子産品。讓孩子出去玩不放(fàng)心，自(zì)己也沒有時間陪。以前的孩子，需要在假期幫助父母照(zhào)看(kàn)年(nián)幼的弟(dì)弟(dì)妹(mèi)妹(mèi)，農村(cūn)的孩子需要出去割草(cǎo)。能(néng)夠看(kàn)下(xià)電(diàn)視劇，看(kàn)場電(diàn)影都是奢望，這樣的環境下(xià)想近視都難。

戶外活動時間與近視的發病率息息相(xiàng)關

2、家長(cháng)要特别注意安排好學習和休息的時間，合理調節自(zì)己的眼睛，不要讓眼球過度疲勞，同時要注意眼睛的視覺衛生(shēng)。建議孩子盡量不要光(guāng)線不适的環境中看(kàn)書。在長(cháng)時間看(kàn)近處物(wù)體時就(jiù)要閉眼休息一(yī)會(huì)兒或看(kàn)遠(yuǎn)處的景物(wù)，從(cóng)而恢複睫狀肌狀态，緩解視力。

這樣的話，雖然貌似有點不痛不癢，但是也是必要說的。另外，督促孩子在放(fàng)假期間适當出門(mén)運動一(yī)下(xià)。或者盡量帶孩子出去活動一(yī)下(xià)，不要讓他老是呆在家裡(lǐ)。因為(wèi)，隻要小(xiǎo)時候在戶外多(duō)花點時間，長(cháng)大後就(jiù)不用戴眼鏡。2015年(nián)《自(zì)然》雜(zá)志(zhì)發表的一(yī)篇文章表明：戶外活動時間與近視的發病率息息相(xiàng)關。研究顯示，孩子在戶外幹什麽不重要，無論運動、野餐，隻要在戶外的時間足夠多(duō)，近視發病率就(jiù)低(dī)。

3、未病先防既病防變，如果你的孩子已經發生(shēng)近視，一(yī)定不能(néng)讓度數繼續發展下(xià)去，這點很要緊。

合理的佩戴眼鏡

要适當引導孩子，合理的佩戴眼鏡，不要老是戴著(zhe)。因為(wèi)給孩子配近視眼鏡隻是校正視力，不是治療手段，無益于自(zì)身裸眼視力的提高(gāo)。人們在戴老花鏡上(shàng)就(jiù)能(néng)做到(dào)理性：稍微觀察一(yī)下(xià)就(jiù)會(huì)發現，花眼者常常是看(kàn)近才戴上(shàng)眼鏡，看(kàn)完就(jiù)自(zì)行去掉眼鏡，因為(wèi)花眼看(kàn)遠(yuǎn)是無需眼鏡的，如果一(yī)直佩戴隻會(huì)增加看(kàn)遠(yuǎn)的調節不适。

用進廢退，如果孩子一(yī)直戴著(zhe)近視眼鏡，他眼肌的自(zì)身調節功能(néng)也同時放(fàng)棄了。長(cháng)此以來，就(jiù)容易導緻視力下(xià)降得更快。這就(jiù)是近視眼患者眼鏡為(wèi)什麽越戴度數越深的主要原因。

4、在進行近視預防和治療的同時一(yī)定要注意營養補充，這點是最容易被人忽略的，其實特别重要。孩子課業(yè)繁重，這是一(yī)個(gè)大環境下(xià)造成的，我們沒有辦法。但是，給孩子合理補充營養，就(jiù)能(néng)夠在一(yī)定程度上(shàng)預防近視的發生(shēng)。

那麽，對于預防和治療孩子近視，都需要配合哪些營養呢(ne)？

給孩子合理補充營養，就(jiù)能(néng)夠在一(yī)定程度上(shàng)預防近視的發生(shēng)

胡蘿蔔素

胡蘿蔔素可以增加視力的敏銳性，也就(jiù)是提升裸眼的視力敏銳度。自(zì)然界中有超過600種類胡蘿蔔素，其中約50種存在人類的膳食中。在人體的血液和組織中發現的約20種類胡蘿蔔素，僅有葉黃素及其異構體玉米黃質存在于眼睛視網膜黃斑區。由于人體自(zì)身不能(néng)合成，葉黃素和玉米黃質必須通(tōng)過膳食攝入，其中綠色葉類蔬菜含量較高(gāo)。如果膳食補充不足的話，也可通(tōng)過營養強化食品或膳食補充劑的方式補充。

蛋白(bái)質

蛋白(bái)質的充分補充，可以增強睫狀肌彈性。而且，我們的鞏膜之所以能(néng)成為(wèi)眼球的堅韌外殼，就(jiù)是由于含有多(duō)種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。而氨基酸是構成動物(wù)營養所需蛋白(bái)質的基本物(wù)質。肉、魚、蛋、奶等動物(wù)性食物(wù)不僅含有豐富的蛋白(bái)質，而且含有全部必需氨基酸。所以，需要及時補充。

蛋白(bái)質的充分補充，可以增強睫狀肌彈性

鈣

鈣劑的充分補充可以穩定眼球形狀，避免眼球前後直徑變長(cháng)變形。因為(wèi)鈣不僅是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。食物(wù)中牛骨、豬骨、羊骨等動物(wù)骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。

另外，經常給孩子吃(chī)些有一(yī)定硬度的食物(wù)，增加咀吃(chī)力頻率與力度，可促進小(xiǎo)兒視力的發育。日本的船(chuán)越教授曾為(wèi)此做過專門(mén)調查，結果顯示：常吃(chī)細面條一(yī)類軟食的孩子很少使用下(xià)巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一(yī)個(gè)重要禍根。

日本秋田大學醫(yī)學院衛生(shēng)學教研室的島田副教授主持的一(yī)項研究表明：常吃(chī)不需咀吃(chī)力之柔軟食物(wù)的學生(shēng)中，視力差的人特别多(duō)；而常吃(chī)硬食者，視力差的人很少。這是因為(wèi)吃(chī)力的咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能(néng)力，避免近視眼的發生(shēng)。

聲明：文字及圖片來源于網絡，僅供學習、交流使用。不具有任何商業(yè)用途，版權歸原作者所有，如覺侵犯，回複本平台我們第一(yī)時間處理。