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全國(guó)範圍内，兒童及青少年(nián)的近視率呈逐年(nián)遞增的趨勢。在這樣的趨勢下(xià)，北(běi)京市(shì)朝陽區實驗小(xiǎo)學（以下(xià)簡稱“朝小(xiǎo)”）的近視率卻不升反降，在十年(nián)時間累計下(xià)降了12%。朝小(xiǎo)的實踐證明了隻要方法對路(lù)，近視可以預防，為(wèi)學校和家庭的近視防控提供了寶貴的經驗。
因為(wèi)重視，朝小(xiǎo)傾注财力物(wù)力，為(wèi)孩子購置各種防控設施；
因為(wèi)重視，朝小(xiǎo)想方設法調整課程設計，為(wèi)增加戶外活動和減少家庭作業(yè)而将壓力轉向課堂；
因為(wèi)重視，朝小(xiǎo)連續十年(nián)堅持做近視防控這件(jiàn)事(shì)情，并實現近視率十連降，累計下(xià)降超過12%。
适宜的環境是孩子視力健康的必要條件(jiàn)，朝小(xiǎo)從(cóng)校園光(guāng)源改造、減少課業(yè)負擔和增加戶外活動時間三方面入手，為(wèi)孩子的視力健康營造适宜的土(tǔ)壤和空氣。
适合的光(guāng)源對保持視力健康非常重要，光(guāng)線過強或過暗(àn)、眩光(guāng)、頻閃、藍光(guāng)都不利于孩子的視力健康。
為(wèi)了孩子們的健康，朝小(xiǎo)将教室的普通(tōng)燈源更換為(wèi)智能(néng)LED護眼燈，并安裝了護眼黑(hēi)闆燈，保證室内光(guāng)線充足，将光(guāng)線問題對視力的損害降低(dī)到(dào)最小(xiǎo)。
适宜和充足的光(guāng)線确實必要，但僅僅做到(dào)這些，并不足以确保孩子們的視力健康。在兒童和青少年(nián)近視中，占比最多(duō)的為(wèi)單純性近視，而單純性近視的最根本原因是長(cháng)期累積的因近距離用眼造成的視疲勞。
減少長(cháng)時間近距離用眼無疑是預防近視發生(shēng)最根本的措施之一(yī)，所以，朝小(xiǎo)在學生(shēng)的學習安排中，在提高(gāo)課堂教學質量，向課上(shàng)要效率的前提下(xià)，對家庭作業(yè)進行了精簡和壓縮，減少家庭作業(yè)量，為(wèi)孩子們的眼睛“減負”。
除了減少近距離用眼，科學家研究證明，若能(néng)夠保證每天2小(xiǎo)時的戶外活動，可有效預防近視的發生(shēng)。
為(wèi)此，朝小(xiǎo)從(cóng)2011年(nián)2月(yuè)開(kāi)始，在每天上(shàng)午增加了40分鍾的體育大課間，這樣，學生(shēng)每天在校的戶外活動時間就(jiù)從(cóng)原來的60分鍾，增加至了105分鍾，令學生(shēng)們每天2小(xiǎo)時的戶外活動時間成為(wèi)了可能(néng)。
分析原因：
第二個(gè)作用則是，不同的絲帶顔色方便引起老師(shī)對視力不太好的同學的關注，對那些佩戴黃色，特别是紅(hóng)色絲帶的同學，老師(shī)可以在課堂直觀看(kàn)到(dào)學生(shēng)的讀(dú)寫姿勢是否規範，便于實時提醒。
原因可能(néng)有幾個(gè)：
一(yī)是有些措施隻是視力健康的必要條件(jiàn)，卻非充分條件(jiàn)，也就(jiù)是做不好可能(néng)會(huì)促進近視的産生(shēng)和加深，但做好卻不能(néng)确保近視不發生(shēng)發展。比如光(guāng)線和讀(dú)寫姿勢對視力的影響。
二是近視的産生(shēng)在根源上(shàng)源于長(cháng)期累積的視疲勞，有些措施雖然會(huì)減慢(màn)視疲勞的産生(shēng)速度，但無法減少視疲勞。比如少量的減少近距離用眼和減少電(diàn)子産品的使用時間，雖然會(huì)讓視疲勞增長(cháng)速度變慢(màn)，但視疲勞依然是在增長(cháng)。
三是預防措施雖然做了，但做得并不到(dào)位，也會(huì)造成無用功的情況。比如雖然每天進行戶外活動，但時長(cháng)無法保證，或者是三天打魚兩天曬網，都不能(néng)達到(dào)理想的效果。再例如眼保健操雖然每天都做，但穴位按摩不精準，效果也就(jiù)不會(huì)太好。
對于這個(gè)問題，朝小(xiǎo)選擇借助于更專業(yè)的設備和方法來提高(gāo)近視防控的有效性。在經過專家的咨詢，仔細的研究、比對和選型後，朝小(xiǎo)在2011年(nián)購置了40台JJM電(diàn)子脈沖護眼儀，首批，學校安排了視力易下(xià)降的三年(nián)級29名邊緣視力和視力不良的學生(shēng)每天使用30分鍾的JJM護眼儀，一(yī)個(gè)月(yuè)後，這29名學生(shēng)的近視防控有效率為(wèi)93.1%。
自(zì)此，學校陸續追加購置JJM護眼儀。目前朝小(xiǎo)已經成立兩個(gè)愛眼工(gōng)作室，擁有400台護眼儀，學校三分之一(yī)的學生(shēng)可以利用午休時間在學校享受護眼儀帶來的防控理療，降低(dī)近視率的目标因為(wèi)有了護眼儀也更有保障。
近視防控非一(yī)朝一(yī)夕可以奏效，也不是單憑學校就(jiù)可以達成，隻有家、校、學生(shēng)都引起重視，在各自(zì)的範圍内加以努力，才能(néng)達到(dào)良好的效果。為(wèi)此，朝小(xiǎo)在校内開(kāi)設護眼課，并定期對家長(cháng)進行近視防控培訓，提高(gāo)家長(cháng)、學生(shēng)對近視防控的認知，推廣有效的近視防控方法。
在寒暑假，還(hái)鼓勵學生(shēng)将學校的JJM護眼儀借回家中使用，避免因寒暑假護眼儀使用斷檔而造成的視力下(xià)降。校内八小(xiǎo)時與家庭八小(xiǎo)時的有機(jī)結合，才能(néng)達到(dào)近視防控的最好效果。
縱觀朝小(xiǎo)的近視防控經驗，落實大于說教、長(cháng)期不懈堅持與多(duō)舉措組合出擊可謂近視防控的三件(jiàn)法寶。不論家庭還(hái)是學校，朝小(xiǎo)的經驗都有許多(duō)值得借鑒的地方，試想，若多(duō)一(yī)個(gè)家庭能(néng)夠運用朝小(xiǎo)的方式，或許就(jiù)多(duō)一(yī)個(gè)孩子受益；若多(duō)一(yī)所學校如朝小(xiǎo)這般行動，或許就(jiù)能(néng)改變一(yī)批孩子的未來。
完
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