随著(zhe)現代生(shēng)活節奏的加快，成年(nián)人對于工(gōng)作和生(shēng)活也都承受著(zhe)越來越大的壓力,

更由于網絡的發達,現在大部分人的上(shàng)班族都需天天面對電(diàn)腦(nǎo)。

下(xià)面就(jiù)由侶途時光(guāng)眼鏡共享下(xià)針對這部分特殊人群需常用的眼睛保養知識!

注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長(cháng)時間操作電(diàn)腦(nǎo)導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，

因此，操作者在工(gōng)作一(yī)小(xiǎo)時後應休息１０分鍾，或`者做做工(gōng)間操。

注意用眼衛生(shēng)

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在５０厘米以上(shàng)，

最好采用光(guāng)下(xià)視２０度的視角。

工(gōng)作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

多(duō)吃(chī)一(yī)些新鮮的蔬菜和水(shuǐ)果

如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白(bái)菜、西(xī)紅(hóng)柿、空心菜及新鮮水(shuǐ)果等。

同時增加維生(shēng)素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的攝入。

每天泡點綠茶

茶葉中的脂多(duō)糖，可改善機(jī)體造血工(gōng)能(néng)。

人體注入脂多(duō)糖後，在短時間内即可增強機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還(hái)能(néng)防輻射損害。

避免屏幕反光(guāng)及不清晰

為(wèi)避免熒光(guāng)屏反光(guāng)或不清晰，電(diàn)腦(nǎo)不應放(fàng)置在窗(chuāng)戶的對面或背面；

環境照(zhào)明要柔和，如果操作者身後有窗(chuāng)戶應拉上(shàng)窗(chuāng)簾，

避免亮光(guāng)直接照(zhào)射到(dào)屏幕上(shàng)反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

室内或電(diàn)腦(nǎo)房間要經常通(tōng)風

在室内安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，

計算(suàn)機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高(gāo)出上(shàng)百倍，

它們長(cháng)時間附著(zhe)于人的皮膚上(shàng)，可導緻各類皮膚病。

電(diàn)腦(nǎo)房間要保持清潔衛生(shēng)，電(diàn)腦(nǎo)要定期擦洗。

多(duō)眨眼，每隔一(yī)小(xiǎo)時至少讓眼睛休息一(yī)次

一(yī)般人每分鍾眨眼少于５次會(huì)使眼睛幹燥。

一(yī)個(gè)人在電(diàn)腦(nǎo)工(gōng)作時眨眼次數隻及平時的三分之一(yī)，

因而減少了眼内潤滑劑和酶的分泌。

另:孕婦每周接觸電(diàn)腦(nǎo)時間不超過20小(xiǎo)時。

要防止長(cháng)時間坐位引起盆腔血液滞留不暢，做到(dào)張弛有度；

要注意電(diàn)腦(nǎo)與座椅坐姿的高(gāo)低(dī)配合，讓胎兒健康發育。

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長(cháng)期使用加加明，讓青少年(nián)眼睛：

不疲勞、不近視、緩加深

脈沖氣體分子按摩，消除眼疲勞。

北(běi)京大學第三醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師(shī)、眼科學博士布娟描述“加加明”

“加加明”三效疊加的好産品！

1、原生(shēng)态：生(shēng)物(wù)節奏，自(zì)然方法安全可靠，無不良反應，省時，省錢(qián)。

2、治未病：早期預防近視，多(duō)數能(néng)治好提高(gāo)；具有國(guó)家戰略意義！

3、三效疊加：

消除眼疲勞（減低(dī)用眼壓力）；

控制眼軸過快增長(cháng)（學生(shēng)成長(cháng)發育期，眼軸增長(cháng)快）；

是角膜趨于扁平化（類似于角膜塑形儀，即OK鏡效果）；

“加加明”的五種作用！

1、消除眼疲勞，放(fàng)松大腦(nǎo)神經，改善睡(shuì)眠質量；

2、改善眼部循環，增加供血供氧；

3、阻止或延緩近視加深；

4、放(fàng)松眼睫肌，恢複彈性，增強調節功能(néng)；

5、有短期角膜塑形作用，使角膜曲率趨扁平化；

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