加加明告訴您：青少年(nián)如何預防近視

一(yī)、近視前有何症狀

青少年(nián)的眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一(yī)定程度下(xià)降也往往不易發覺。待他們自(zì)己感覺眼睛不太好時，多(duō)數人視力下(xià)降已相(xiàng)當厲害了!因此，作為(wèi)孩子的父母和老師(shī)，理應從(cóng)日常生(shēng)活和學習中多(duō)多(duō)觀察孩子，盡早發現其眼底先兆，及時檢查視力，從(cóng)速采取防治措施。一(yī)般情況下(xià)，青少年(nián)發生(shēng)視力減退乃至成為(wèi)近視患者，可以發現有三個(gè)方面的先兆症狀：

1、是眼的疲勞症狀。表現為(wèi)看(kàn)書時，有感覺字迹重影、浮動不穩的現象。有些人在望遠(yuǎn)久後移向近處物(wù)體，或望近久後移向遠(yuǎn)處物(wù)體，眼前就(jiù)會(huì)出現短暫的模糊不清的現象，這是眼捷狀肌調節失靈的表現，即是眼疲勞造成的。随著(zhe)眼疲勞程度的加重，發生(shēng)近視的日子也日益逼近。

2、是知覺過敏症狀。這是指眼部感覺神經發生(shēng)疲勞性知覺過敏。不少人還(hái)會(huì)伴有眼睛幹濕、灼熱、發癢及眼部脹痛。有的人脹痛可擴散到(dào)眼眶的深部，有的甚至引起偏頭痛，乃至頸項、肩背等部位酸痛。

3、是全身神經失調症狀。有些原來成績好的學生(shēng)對學習會(huì)産生(shēng)厭(yàn)煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西(xī)也缺乏興趣，學習成績下(xià)降，晚上(shàng)睡(shuì)眠時多(duō)夢、多(duō)汗，身體容易怠慢(màn)，且有眩暈、食欲不振等症狀。這些是由于受眼疲勞影響所産生(shēng)的中樞和植物(wù)神經失調的表現，也是即将産生(shēng)近視眼的信息。

以上(shàng)三點，眼科醫(yī)生(shēng)稱之為(wèi)“近視前驅症侯群。”由此可見(jiàn)，近視發生(shēng)之前是有先兆信号的，但首先出現的不是近視減退，而是神經系統方面失調而産生(shēng)的症狀。有人統計，近視發生(shēng)的先兆症狀，40%先由敏感的三叉神經和植物(wù)神經系統表現出來。因此，中小(xiǎo)學生(shēng)及家長(cháng)們，要了解近視的先兆症狀，注意捕捉近視的早期信号，以利盡早防治近視。

二、預防近視的良好習慣

要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恒，可從(cóng)如下(xià)幾個(gè)方面做起：

1、避免長(cháng)時間連續看(kàn)書學習和操作電(diàn)腦(nǎo)、手機(jī)、ipad等電(diàn)子産品，沒個(gè)45~60分鍾要休息10~15。千萬注意不要等到(dào)感覺眼睛疲勞時才休息。休息時應隔窗(chuāng)遠(yuǎn)眺或進行戶外活動，使眼球調節肌以充分放(fàng)松。

2、近距離用眼時的光(guāng)線要适中。近距離要眼視光(guāng)線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光(guāng)線暗(àn)的環境下(xià)，照(zhào)明最好采用40~60W的白(bái)熾燈，放(fàng)在書桌的左上(shàng)角。這是因為(wèi)白(bái)熾燈的光(guāng)線比較柔和，顯色性能(néng)良好，眼球容易适應，防止了光(guāng)線過強或過暗(àn)所帶來的用眼疲勞。

3、看(kàn)書學習和操作電(diàn)腦(nǎo)、手機(jī)、ipad等電(diàn)子産品時姿勢要正确。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生(shēng)率的另一(yī)個(gè)因素。近距離用眼時，桌椅高(gāo)低(dī)比例要合适，端坐，書本放(fàng)在距眼30cm的地方。坐車閱讀(dú)、躺在桌上(shàng)閱讀(dú)或伏案歪頭閱讀(dú)、在移動的物(wù)體(如車輛)上(shàng)閱讀(dú)等不良的用眼習慣都将增加眼的調節負擔和輻辏頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小(xiǎo)學生(shēng)的眼球正處于發育階段，球壁伸展性比較大，長(cháng)時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導緻近視眼的形成。

4、積極參加戶外活動與體育鍛煉，增強體質。機(jī)體素質的好壞與青少年(nián)近視眼的發生(shēng)也有密切關聯。比如說：營養不良、患急慢(màn)性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃(chī)甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。

5、如果出現眼睛幹澀、發紅(hóng)，有灼熱感或異物(wù)感，眼皮沉重，看(kàn)東西(xī)模糊，甚至出現眼球脹痛或透痛，則要立即停止操作電(diàn)腦(nǎo)和看(kàn)書學習，休息一(yī)段時間。

因此日常生(shēng)活中 青少年(nián)的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養成分齊全均衡。平日裡(lǐ)要加強體育鍛煉，如跑步、

三、兒童、青少年(nián)近視者及上(shàng)班一(yī)族們該如何保護自(zì)己的眼睛

網上(shàng)讨論：網友(yǒu)發布的一(yī)條“圍攻”眼保健操“無用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為(wèi)關注的焦點：“眼保健操殘害中國(guó)青少年(nián)49年(nián)了，按摩毫無作用的穴位，49年(nián)來中國(guó)青少年(nián)近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多(duō)學生(shēng)用髒手按摩導緻紅(hóng)眼病、眼部感染等。”

回答：

眼保健操是局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到(dào)放(fàng)松。

青少年(nián)近視主要由于眼疲勞，眼肌緊張，睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，

視力自(zì)然得到(dào)改善。長(cháng)期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，

對孩子眼睛是有保護作用。

近視的最關鍵因素是眼球的眼軸過長(cháng)，正常眼軸長(cháng)度為(wèi)24毫米，每增長(cháng)1毫米，近視度數增加300度。學生(shēng)在15歲時，一(yī)般眼軸長(cháng)23毫米，略有些遠(yuǎn)視是正常的，會(huì)随著(zhe)身體發育個(gè)子長(cháng)高(gāo)而成為(wèi)正視眼;20歲左右眼睛發育正常，25歲穩定了。如果小(xiǎo)學生(shēng)近視了，他的眼軸過早的發育過長(cháng)了，度數會(huì)不斷加深，每年(nián)加深100度左右。

近視第二個(gè)因素是眼角膜曲率過大(眼角膜外凸)。激光(guāng)手術(shù)和OK鏡(角膜塑形鏡)都是減低(dī)角膜曲率，使角膜扁平化。但它們都不能(néng)解決孩子長(cháng)期眼疲勞問題，也不能(néng)延緩近視加深。

保護視力像保護牙齒一(yī)樣(牙每天刷二次)，因為(wèi)近視是慢(màn)發展的眼病，随著(zhe)身體發育生(shēng)長(cháng)而加深。小(xiǎo)學生(shēng)得了近視非常麻煩，每年(nián)約100度左右繼續加深，這是由于他的眼球發育過早過長(cháng)的結果，若不能(néng)控制，多(duō)數人會(huì)發展成高(gāo)度近視。

能(néng)否消除每天眼疲勞?能(néng)否用與近視加深眼軸加長(cháng)相(xiàng)反的作用力，長(cháng)期往回壓，來控制近視加深和治療近視?

答案是肯定能(néng)的，因為(wèi)兒童青少年(nián)在生(shēng)長(cháng)發育期可塑性大，堅持用脈沖氣體分子按摩按壓眼球，必有成效。

用什麽方法按壓眼球最安全、最有效呢(ne)?用脈沖氣體分子來按摩眼球最直接、最舒服，因為(wèi)氣體是世界上(shàng)最軟的物(wù)質，比水(shuǐ)還(hái)軟。原理樸實、功效奇特!

用脈沖氣體分子按摩眼球的作用：

1、睜眼閉眼治療效果相(xiàng)同，可睜開(kāi)眼睛，看(kàn)書看(kàn)電(diàn)視治療(其它方法做不到(dào))。

2、脈沖氣體，按摩(壓)眼球的柔軟度、深度和廣度，整體效果，無與倫比!

3、對整個(gè)眼部，每平方毫米面積都能(néng)進行按摩(壓)，十分均勻柔和，可使眼球和眼球周邊組織，充分地增加供血供氧，極好改善眼部微循環，改善眼肌功能(néng)。使眼睛由亞健康恢複到(dào)健康狀态，

4、“無為(wèi)而治”、快速有效，省時、省力。5～10分鍾即可解除眼疲勞。用氣體分子按摩、治療效果極佳，且自(zì)動化，其他方法難以做到(dào)。

5、有短期角膜塑性作用，使角膜趨于扁平化(類似角膜塑性鏡的作用)。

6、阻止近視加深，效果明顯，學生(shēng)長(cháng)期用控制眼軸過度加長(cháng)。

近視防治重要意義在于：

1、推遲近視出現的年(nián)齡段;

2、防止假性近視向真性近視發展;

3、避免低(dī)、中度近視向高(gāo)度近視發展。