|保護眼睛,從(cóng)日常飲食開(kāi)始|
1.首先,富含維生(shēng)素A的食物(wù)是保護眼睛的重要選擇:
比如:胡蘿蔔、菠菜等蔬菜,它們中的維生(shēng)素A成分有助于維護角膜的正常功能(néng),預防夜盲症等眼部疾病。
2.動物(wù)肝髒也是維生(shēng)素A的優質來源:
3.其次,葉黃素豐富的食物(wù),對眼睛大有裨益:
4.此外,抗氧化食物(wù),也是保護眼睛的重要力量:
藍莓、黑(hēi)枸杞等水(shuǐ)果富含抗氧化物(wù)質,它們能(néng)夠幫助清除眼部氧自(zì)由基,減緩眼睛老化,預防眼部疾病發生(shēng)。
5.不提倡過多(duō)喝可樂雪碧等碳酸飲料:
過甜、過精細食品,它們易讓眼睛缺鈣、缺鋅、缺鉻,易引起視力近視。
綜合近視防控:科學用眼、健康飲食與好工(gōng)具的綜合方法
B.飲食營養健康;
C.“好工(gōng)具”的幫助。
其中“好工(gōng)具”幫助,脈沖氣體分運動眼球方法,以每分鍾60次脈沖氣體運動按摩眼睛,改善微循環,防控視力下(xià)降,改善提升視力,消除眼疲勞,尤其對青少年(nián)眼睛有很好的幫助。