高(gāo)眼壓：夜與手機(jī)狂歡的魔果

本文來源：南(nán)方醫(yī)科大學順德醫(yī)院訂閱号

本文指導醫(yī)師(shī)

羅惠虹眼科 主治醫(yī)師(shī)

從(cóng)事(shì)臨床工(gōng)作18年(nián)餘，積累了豐富的臨床經驗，在眼科的團隊中，發揮著(zhe)承上(shàng)啓下(xià)的中間作用。對兒童眼病、青光(guāng)眼及眼底病診治有豐富的臨床經驗。現主持眼底熒光(guāng)血管造影和眼底激光(guāng)的檢查治療。

無獨不偶，最近南(nán)方醫(yī)科大學順德醫(yī)院門(mén)診接診了幾位年(nián)輕而主訴眼睛脹痛伴惡心的患者。醫(yī)師(shī)給他們檢查時發現眼球結構正常，而眼壓檢查結果在臨界高(gāo)值或高(gāo)于正常，甚至高(gāo)至30mmHG（正常值在10-20mmHg），眼淚分泌處也于幹眼臨界值。仔細詢問他們用眼情況，無一(yī)不是“夜貓”與“手機(jī)控”。

我們長(cháng)時間看(kàn)手機(jī)時，眼球的晶狀體拉長(cháng)變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水(shuǐ)途徑通(tōng)道比較狹窄，房水(shuǐ)濾過流動緩慢(màn)，容易引起眼睛脹痛疲勞。一(yī)般休息就(jiù)可緩解。

同樣環境下(xià)，關燈玩手機(jī)，我們的瞳孔會(huì)自(zì)動放(fàng)大吸取更多(duō)的光(guāng)線，讓強光(guāng)大量進入眼睛，睫狀肌就(jiù)會(huì)進一(yī)步強勁收縮，長(cháng)時間的睫狀肌讓本來已變窄的房水(shuǐ)排出通(tōng)道——前房角持續擁擠，時間久了眼壓越來越高(gāo)，自(zì)覺頭痛眼脹，惡心嘔吐，視力下(xià)降，最後引發閉角型青光(guāng)眼，嚴重者甚至導緻失明。

高(gāo)眼壓隻是一(yī)個(gè)信号，但最後發生(shēng)的青光(guāng)眼有5%-10%緻盲率，藥物(wù)與手術(shù)隻能(néng)保住有限視力，工(gōng)作和生(shēng)活都出現巨大困惑。在使用手機(jī)過程，下(xià)面的方法可以減少高(gāo)眼壓的發生(shēng)。

1、調低(dī)手機(jī)屏幕亮度；

2、屏幕向下(xià)傾斜45度；

3、盡量調到(dào)夜間模式；

4、不要側趟身體玩手機(jī)；

5、不要俯卧玩手機(jī)；

6、晚上(shàng)玩手機(jī)要開(kāi)燈；

7、如果要看(kàn)，首選仰著(zhe)看(kàn)手機(jī)；

8、眼保健操和熱敷可以緩解眼疲勞。

高(gāo)眼壓，是夜與手機(jī)狂歡的魔果。

我們愛生(shēng)活，卻不能(néng)去吞魔果。

合理科學使用手機(jī)，一(yī)旦不适，盡快就(jiù)醫(yī)咨詢。

完

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