兒童近視防治七招制勝

NO.1.限制近距離用眼時間，每看(kàn)書、學習1小(xiǎo)時休息幾分鍾。常向5米以外的遠(yuǎn)處眺望，眺望時選個(gè)固定目标，如樹木(mù)、房屋，每次眺望5~10分鍾，每日3~4次。

NO.2.閱讀(dú)、書寫坐姿要端正，眼、書距離30厘米，盡可能(néng)使書本的平面與視線成直角。

NO.3.年(nián)齡越小(xiǎo)，要選擇字體越大的讀(dú)物(wù)，文字與書本紙(zhǐ)張的亮度對比應明顯一(yī)些。

NO.4.盡量使用色深質軟的鉛筆，寫字字體不宜過小(xiǎo)。

NO.5.少看(kàn)電(diàn)視、電(diàn)腦(nǎo)。看(kàn)電(diàn)視時，電(diàn)視機(jī)屏幕的高(gāo)度要略低(dī)于眼睛。

NO.6.每天保證1小(xiǎo)時以上(shàng)的課外活動，活動鍛煉有助于眼壓下(xià)降，可緩解眼肌緊張的狀況。

NO.7.合理飲食，限制糖的攝入。

另外，據科學研究發現，長(cháng)期食用精細食物(wù)，也會(huì)造成維生(shēng)素和礦物(wù)質缺乏，不少家長(cháng)為(wèi)孩子準備的食物(wù)過于精細，造成營養失調，也是大批“小(xiǎo)眼鏡”産生(shēng)的原因之一(yī)。對于近視，平時要注重眼睛的保護，飲食上(shàng)要注重營養均衡的吸收，平時多(duō)給眼睛休息的時間，多(duō)做戶外運動。